A test méregtelenítése egy olyan kifejezés, amelyről sokat olvasott az elmúlt években. A vegán életmód mellett valószínűleg ez a legvitatottabb téma az egészséges életmód területén, minden oldalról és oldalról elemezve. Szóval hogy van? Ez valóban teljes hülyeség vagy a test, a belek és a máj megtisztításának szükséges folyamata, amelyet mindannyiunknak el kell engednie egyszer-egyszer.?
InBody diagnosztika Pozsonyban
Mérje meg az étrend fejlődését! A diagnózis során megtudja a test zsír- és izom% -át, a zsigeri zsír értékét, a vízvisszatartást és egyéb paramétereket. Az átalakulásod ma kezdődik!
Méregtelenítő marketing vs. tanulmány
Ahogyan ez a világ minden vitatott témája, ebben az esetben is létrejöttek két zajos, ill. erőszakosan látható táborok. Egyrészt van egy csoport, akik rendszeresen tisztulnak. Hihetetlenül jól csinálják, népszerűsítik az összes lehetséges méregtelenítő terméket, és ahol csak tudnak, beszélnek a tisztító útjukról. Akár meggyőződésből, akár pénzért.
Nos, akkor ott van a második embercsoport, amely az utóbbi időben még zajosabb lehet. Ezek az "internetes szakemberek" úgy döntöttek, hogy képzeletbeli vadászatot folytatnak a boszorkányok, azaz a fent említett tisztítási promóterek számára. E tábor képviselői tanulmányoztak valamit a kérdésről és néhány jól célzott internetes kattintás után (néhány kivételtől eltekintve nincs orvos vagy táplálkozási szakember) tudják, hogy az egészséges emberi test méregteleníteni tudja magát. Ezért meg vannak győződve arról, hogy ezt a szót és mindent, ami csak egy kicsit emlékeztet rá, minden képzett ember szókincséből törölni kell. És ha nem törlik, akkor ostoba ember, természetesen nem felejtik el beszélni és írni, ahol csak lehetséges. Szerinted ez 100% -ban igaz egyik vagy másik részéről? Tapasztalatom szerint nem.
A máj méregtelenítése valóban nonszensz
Ne érts félre. Az élelmiszer-feldolgozásról és a toxinok kiválasztásáról természetesen a méregtelenítés szükségességének ellenzői csoportja a helyes. Testünk valóban tudja, hogyan szabadulhat meg minden méregtől a saját mechanizmusaival. Nagyon rosszul kellene tennünk vele (pl. Magas alkohol- vagy drogfogyasztás), hogy ezt ne tehesse meg, és ez befolyásolja az egészségünket. Mindezt azonban valójában számos tanulmány bizonyítja, mint pl ez. A belek, a vesék vagy más különálló szervek méregtelenítésére azonban semmi más nem vonatkozik. Egész egyszerűen élettani szempontból a szervezet ilyen tisztítása nem szükséges.
Nem szabad megfeledkeznünk a pszichológiai hatásról
De amiben a megtisztulás témájában nem lehet megállapodni, az az ügy fekete-fehér nézete és annak szükségessége, hogy töröljük szótárunkból a méregtelenítés kifejezést. Nem ez az első alkalom, hogy egy nem funkcionális dolog "működhet" és előnyös lehet. Ebben az esetben még placebo hatás sincs. A placebó gyakori az ilyen méregtelenítő kezelésekben és az ember valóban cserének érezheti magát utánuk. Hatásukról mint étrendi közbenső lépésről beszélek, amellyel már sokan át tudtak váltani az igazán egészségtelen életmódról egy sokkal egészségesebbre. Tehát ajánlom a méregtelenítést? Békével igent mondok. Ez annak ellenére van tudatában, hogy maga a "kúra" kivételesen nem segít az emberi testben. De ebben az esetben az segít, hogy további diétázásra és étkezésre rúgja. És ez nekem elég.
Tisztítás, amely árthat
Ne tévesszen meg újra. Amikor meglátom a Facebook és az Instagram marketingeseit, vagy a bikini fitnesz modelleket, amelyek különféle tisztítószereket reklámoznak, megragadom a fejem, és nagy problémám van nem válaszolni. Méregtelenítő tapaszok, tisztító tea, ami az egész napos étrendet felváltja, méregtelenítő hashajtók tabletták vagy szirupok, vagy akár speciálisan kifejlesztett gyógynövénykeverékek formájában, ami növeli a máj teljesítményét. Nagyon sok van. Azonban egy ilyen méregtelenítő kezelés nemcsak felesleges, hanem gyakran káros az egészségre. A végén gyakran lefogy, de alultáplált (vitaminok, ásványi anyagok és egyéb (nem) táplálkozási összetevők hiányában) és dehidratált is.
A károsodás kockázata azonban nem ér véget ezekkel a termékekkel. Kezelheti a 100% -ban természetes, de rosszul beállított turmix méregtelenítő kezelést is. A turmixok önmagukban nem károsak, éppen ellenkezőleg. Ha azonban csak nagyon édes gyümölcsökből (banán, mangó, körte,…) kevered őket, és naponta ötször fogyasztod őket, akkor a fruktóz bevitele több mint eltúlzott lesz. A a fruktóz nagyobb mennyiségben okozhatja azt, amit meg akar előzni - a steatosis nevű májbetegséget.
A test (de különösen a fej) olcsó méregtelenítése
Ha azt javaslom ügyfeleimnek, hogy "tisztítsák meg" a testet, akkor valami másról van szó, nem kivételes szuper termékekről, amelyek minden más ételt felváltanak. A test ésszerű tisztítása, amelyet egyszer-egyszer nyugodtan elvégezhetünk (főleg ünnepek, egészségtelen ételekkel és túlfogyasztással teli időszakok után), inkább ártalmatlan vitaminok és ásványi anyagok tudatos túladagolása. Mindezt kiegészíti a magas rostbevitel és a nehezebben emészthető állati termékek szinte teljesen korlátozott bevitele. Még rövid távon alacsonyabb fehérjebevitel árán is, a magasabb szénhidrát- és egészséges zsírbevitel rovására.
Az ilyen méregtelenítő napokon (legfeljebb egy héten) azt javaslom az ügyfeleknek, hogy csak a menüjükbe vegyék fel:
- sok víz minőségi teákkal kiegészítve
- minél kevesebb édes és minél színesebb zöldség, ill. gyümölcs turmixok és gyümölcslevek
- gyökérzöldségek (például gyömbér és kurkuma)
- a lehető legfrissebb saláták, hőkezelt zöldségekkel (tök, cukkini, brokkoli) kiegészítve
- különféle diófélék és magok (chia, mandula, kender, len, dió stb.)
- szárított zöld algák és növények (például spirulina, chlorella és moringa)
- kis mennyiségű könnyen emészthető hüvelyes (csicseriborsó, vörös lencse, hajtás)
- kis mennyiségű gabonafélék (rizs, quinoa, zab, hajdina, tönköly stb.)
Vajon egy ilyen tisztító eljárás klinikai vizsgálatokon és tudományos bizonyítékokon alapul? Egyenesen fogalmazok, nem az. De vajon a növényi eredetű minőségi étrendről van szó, amely senkinek sem árt, és segíthet az egészséges életmód további optimalizálásában? Mindenképpen igen, és anélkül is, hogy feleslegesen nyúlna a pénztárcájába!
Jóga tartózkodás három kútnál
Ezen a hétvégén a jóga, az aktív kikapcsolódás, a remek ételek és a szállás a Demänovská-völgy gyönyörű természetének közepén lesz az igazi dió az újrainduláshoz. Nincs tapasztalatod a jógáról vagy más gyakorlatokról? Egyáltalán nem számít.