nyak-platysma

Platysma: egy fiatal és egészséges nyak titka

Ma egy csodálatos izomról mesélek testünkben - a platatizmusról. Ez az izom különbözik a testünk többi részétől. Az életkorral kapcsolatos változások lesznek rajta a legkiemelkedőbbek.

Érdekelnek a szubkután nyaki izmok, mert ez határozza meg a nyak és az áll egy részének megjelenését. A nyak, mint tudják, az életkor megbízható és fontos megnyilvánulása. A mai cikkben megvizsgáljuk a lehetőségeket, hogyan lehet késleltetni a platina öregedését és a nyak minél hosszabb ideig formában tartani.

A szubkután nyaki izmok anatómiája

A szubkután nyaki izom (platysma) vékony, lapos és közvetlenül a bőr alatt fekszik. A kulcscsont alatti mellkas területén kezdődik, felfelé nyúlik. Ez egy vékony izomréteg, amely a mellkason kezdődik a második borda szintjén, és a nyak felszíne mentén a szánig, valamint a száj és az arcok bőrébe nyúlik. Hatása extrém megterhelés alatt látható, pl. futóknál összehúzza az egész alsó ajakot, a nyak bőrét és függőleges ráncokat hoz létre. A Platysma azonban segít a szánkó kinyitásában is, különösen ásításkor.

A nyak bőr alatti izomkötegei, amelyek az arc területén felülről az alsó állkapcsig emelkednek a rágóizom alsó széléig.

A Platysma nem kapcsolódik a csont szerkezetéhez, és hajlamos a rugalmasság elvesztésére. Nagyon finom zsírszövetet is tartalmaz, de kevesebb faggyúmirigy van, mint az arc. A faggyú hiánya gyorsabb ráncokat okoz.

Néhány embernél ez az izom olyan vékony, hogy egyes vékony sugarakra hasad. A nők körülbelül negyedében hiányzik a platysma sugarainak nagy része, ezért egyes esetekben a testmozgás hatása nagyon lassan jelentkezik.

Platym funkciók

Szubkután nyakizom - vékony és az összes arcizom közül a legnagyobb. Ez az izom a nyak elülső részén húzódik, megtartja és felemeli a nyak bőrét, nagymértékben meghatározza a nyak elejének megjelenését.

Nem vesz részt a fej és a nyak normális mozgásában; csak hatalmas fizikai megterheléssel, haraggal vagy súlyos fájdalommal feszül meg. Így a platysma nem vesz részt a nyak és a fej normális mozgásában.

A platina életkorához kapcsolódó változások

A nyak a test sérülékeny része. A kis erek bőséges hálózatának hiánya, a lassú vérkeringés, a nyaki izmok elülső felületének alacsony aktivitása hozzájárul a tónusvesztéshez, valamint a hosszanti és keresztirányú ráncok, redők kialakulásához.

Fokozatosan a mély keresztirányú redők, ráncok, az arc és az álla alsó szélén lévő bőr gyorsan elveszíti tónusát, megnyúlik és hajlani kezd. A Platysma a hibás. Az életkor előrehaladtával elveszíti rugalmasságát, a középvonalban lévő izom széle szétszóródhat, és a nyakon hosszanti szálak képződnek ("pulykanyak"), és a nyak-áll szöge is növekszik.

Fontos:

1, Fejtartás. Ha hátradől a zsír, közvetlenül a nyakára rakódik le, pontatlan meghatározása lesz, és kiemeli a vízszintes ráncokat

2, Kerülje a negatív érzelmi megnyilvánulásokat

Gyakorlat a szubkután nyaki izom számára

Sz. Gyakorlat 1

Feküdj az ágyon úgy, hogy a nyak már az ágy szélén legyen, és a fej már lógjon az ágy szélén.

1, Emeld a fejed a mellkasod felé, vállad még mindig az ágyhoz szorul.

2, Tartsa a feszültséget 10 másodpercig, majd lassan térjen vissza alapállásba.

Végezzen 2 ismétlést 10 másodpercig, majd pihenjen egy ideig, hogy elkerülje a szédülést, és ismételje meg az egész sorozatot még 2 alkalommal.

2. gyakorlat, Üljön egyenesen, lassan döntse hátra a fejét, nézzen a mennyezetre, majd csókként tisztítsa meg ajkait. Feszítse maximálisan az állát és a nyakát. Tartsa ezt a helyzetet öt másodpercig, és engedje el. Ismételje meg 5-10 alkalommal egymás után. Tornázzon naponta legalább néhány hétig.

3. gyakorlat, Előretekintve helyezze vízszintes ujjbegyeit a nyak tetejére. Fokozatosan döntse meg a fejet, simítsa/masszírozza az ujjaival lefelé a nyak bőrét, amikor a fejet dönti. Döntse maximálisan, és ismételje meg még kétszer. Ezután: nyomja az alsó ajkát maximálisan, helyezze mindkét keze ujjbegyeit a kulcscsontra. Emelje fel az állát, és tolja a szája sarkát az ellenkező irányba. Tartsa 4 mély lélegzetvételig.

Hatékonyabb tippek a fiatal nyak kinézetéhez

1. E-vitamin

A MONODERMA ET10 tiszta E-vitaminnal végzett rendszeres masszázs egy másik hatékony módszer a bőr feszességének és hidratálásának megőrzésére. Lefekvés előtt masszírozzon egy E-vitamin kapszulát az áll és a nyak területére. Masszírozzon felfelé a nyak aljától az állig 10-15 percig. Hagyja az olajat a bőrön egész éjjel. Ismételje meg rendszeresen, és hamarosan észreveszi, hogy javul az álla megjelenése.

Ez nemcsak klasszikus E-vitamin vagy tokoferol, hanem 10% tokoferol és 0,3% tokotrienol kombinációja. Ez a kombináció nemcsak a szabad gyökök hatása elleni hatékony küzdelmet garantálja, hanem a különböző típusú dermatitis nemkívánatos megnyilvánulásainak csökkentését is. Emiatt a terméket orvosi eszközként is regisztrálták.

2. Retinol

Segíti a bőrsejtek regenerálódását és serkenti a kollagén szintézisét, amely fontos az egészséges és fiatalos arc- és nyakbőr fenntartásához. Ezenkívül csökkenti a finom ráncokat. Az A-vitamin tisztítja a pórusokat és normalizálja a faggyúmirigyek aktivitását.

Medik8 6TR A retinol valójában úgy működik, hogy a régi bőrt új bőrrel helyettesíti. Valójában egy új, ráncok nélkül jön létre a régi bőr alatt. Az öreg és elhalt sejtek fokozatosan lehúzódnak, és a bőröd láthatóan ragyogó és ránctalan. Ha úgy dönt, hogy retinollal nyúl a kozmetikumokhoz, készüljön fel arra, hogy alkalmazása legalább 3 hónapot igényel a régi sejtek cseréjére újakkal. Először óvatosan használja, minden harmadik este, majd amikor a bőre megszokja, próbálja meg minden éjjel másodpercenként.

3. Glicerin

Természetes maszkot is készíthet glicerinnel egy evőkanál glicerin, fél evőkanál magnéziumsó és néhány csepp mentaolaj összekeverésével.

Használjon pamutszövetet, hogy megakadályozza a maszk elfolyását. Hagyja hatni néhány percig. Alaposan mossa le a területet hideg vízzel.

Tegye ezt hetente háromszor, hogy pozitív eredményeket érjen el.

4. Arctorna gyakorlatok

A nyakat izmok támasztják alá, és mint a test bármely más izma, az életkor előrehaladtával is gyengülhet. A jó hír az, hogy a rendszeres testmozgás gyengéden felépítheti a nyak izmait, javíthatja a vérkeringést, a szilárdabb megjelenés érdekében.

A testmozgás segíthet az arc, a nyak és az állkapocs tonizálásában, és ezáltal megszabadulhat a nem kívánt álltól.

Ha azt szeretné, hogy gyakorlatok mindig kéznél legyenek, készítettem egy gyakorlati segédletet az Ön számára ÚJ FACEFIT programkártyák, amelyek elférnek a pénztárcájában.

34 kézitáska kártya praktikus borítékban.

Gyakorold az arctorna/arcjógát bármikor, bárhol. A példaértékű edzéseknek megfelelő lépésenkénti gyakorlatok megerősítik a legyengült arcizmokat, és meghatározzák az arc alsó részét. A FaceFit nem csak az arc kontúrját erősíti, hanem megemeli a lehulló arcokat, megszünteti az orr ráncokat, a karikákat és a szem alatti ráncokat, erősíti a szem környékét, kisimítja a homlok ráncait és teljességet kölcsönöz az ajkaknak.

5, Zöld tea

A zöld tea erős antioxidánsokat és egyéb összetevőket tartalmaz, amelyek felgyorsítják az anyagcserét. Ez segít kalóriát égetni és fogyni.

Kezdje a napot egy csésze zöld teával, és igyon néhány csészét a nap folyamán. A zöld tea különféle ízekben kapható, így kiválaszthatja az ízlésének megfelelőt.

6, Pakolások

Az olajpakolások hatékonynak bizonyultak. 3 PCS olaj (mandula, avokádó, napraforgó, olíva, repce) és 3 PCS méz elegendő.
Keverje össze és alkalmazza az áll és a kulcscsont között. Ezután takarja le a festett területeket pamutkendővel. Hagyja működni fél órán át.