Javítsa állapotát. A mobiltelefon vagy az intelligens karkötő segít
Van-e mozgásszegény munkája, hátfájása, légszomja vagy csak a testsúlya nagyobb számot mutat, mint szeretné?
Számos tanulmány kimutatta, hogy minden nap néhány perc séta vagy testmozgás jelentősen javítja az erőnlétet és az egészséget.
Természetesen nem mindenkinek van ideje, ízlése és elszántsága arra, hogy bérletet vásároljon a fitneszközpontba. De talán elég lesz, ha könnyedén kezdesz. A lift használata helyett fusson néhány emeletet gyalog, vagy szálljon le a buszról egy megállóval korábban, és gyalogolja végig az utat.
Ha áttekintést szeretne kapni az egyes mozdulatokról, akkor egy hétköznapi okostelefon vagy néhány tíz eurós kiegészítők segítenek Önnek.
A lépéseket mobiltelefonon keresztül is követheti
Számos mobiltelefon-gyártó olyan alkalmazásokat adott a rendszerébe, amelyek kiszámítják a lépések számát, a futófelület padlóit vagy akár az elfogyasztott folyadék mennyiségét.
Semmi extraba nem kerül! A minimális hatásnak az akkumulátor élettartamát is befolyásolnia kell. Samsung okostelefonokon keresse meg az S Health alkalmazást, az iPhone Health alkalmazásban. A Sony rendelkezik a Lifelog névvel, egy Huawei ikonnal, az Egészség elnevezéssel. Ha továbbra sem lát hasonlót a mobilján, nézze meg a Google Play és az App Store kínálatát.
Azt mondják, hogy naponta legalább 7000 lépést kell tennünk. Ezek az alkalmazások a mozgásérzékelőket közvetlenül a mobiltelefonokban használják, és viszonylag pontosak. Elég lesz ahhoz, hogy összehasonlíthassa tevékenységének szintjét az előző napokkal. Ha este nem érsz a célodhoz, akkor okostelefon rezegni fog, és értesítést küld arról, hogy ideje felkelni és elindulni.
Sportkarkötők értesítésekkel vagy intelligens órákkal
Természetesen az okostelefon csak akkor számolja a lépteit, ha a pénztárcájában vagy a nadrágja zsebében van. Ezért vannak olyan karkötők, amelyeket mindig a kezeden viselhetsz. Még az éjszaka folyamán is. Ezután az alvás hosszát és minőségét bemutató grafikon hozzáadódik a mért adatokhoz.
Egyes karkötők 3–5 napig tartanak egyetlen feltöltéssel, mások egy vagy két hónapig. Ezután töltse fel őket a számítógép USB-portjáról, vagy cserélje ki bármelyik óragyártó hagyományos "gombos" elemére.
A Sony egy praktikus SmartBand 2-t kínál körülbelül száz euróért. Bonusa az integrált pulzusmérő. Tehát figyelemmel kísérheti a határait edzés és futás közben. A Xiaomi Mi Band 2 még olcsóbb, valamivel több mint 30 euróért lehet hozzájutni. Ezenkívül egy egyszerű kijelzővel rendelkezik az aktuális idővel. Ezek a karkötők Bluetooth-on keresztül csatlakoznak a mobiltelefonhoz, és rezegnek, ha e-mailt, SMS-t kap, vagy ha valaki felhívja Önt.
Nem elég elegánsak számodra? Ebben az esetben a klasszikus Withings Activité karóra ideális az Ön számára. Természetesen az időt automatikusan beállítja, köszönhetően a mobiltelefonjával való kapcsolatnak. Ebben talál egy alkalmazást is, ahol az óra által mért összes adatot figyelemmel kíséri. A számlapon egy kis kéz tájékoztatja őket.
A fizikai aktivitás összes grafikonja a legtisztább az interneten. Az óra automatikusan oda küldi őket mobiltelefonon keresztül. Az internethez való csatlakozáshoz csak aktiválnia kell az egyik adatcsomagot. A 4ka mobilszolgáltató mindössze egy euróért kínálta adatcsomagjait. Ha nem akarja korlátozni magát, akkor a 4ka az egyetlen, amely korlátlan adatcsomagot is kínál.
A csúcstechnológiás mániákusok számára
A technológiai rajongók még tovább léphetnek, és a hagyományos kezeket érintőképernyővel cserélhetik ki. A Samsung, az Apple vagy a Garmin intelligens órái nemcsak a lépések számára vagy az alvás hosszára képesek adatokat rögzíteni. Speciális módjaik vannak a futásra, az erősítésre vagy az úszásra. Néhányan hívhatnak vagy menthetik az útvonalat a GPS-nek köszönhetően. Még az új alkalmazások letöltését is támogatják, akárcsak az okostelefonját.