egészségesebb

Sokan már tudnak a makrobiotikumokról, de sokan nem tudják pontosan, mit hoz ez az étkezési mód. Ez egy olyan étrend, amely jótékony hatással van testünkre, és állítólag gyógyhatású. Elmagyarázzuk ennek az étrendnek az alapelveit és azt, hogy miként válhat makrobiotikussá.

A makrobiotikumok nemcsak a táplálkozást hozzák el egészséges táplálkozás és étellel történő kezelés formájában, hanem olyan életfilozófiát is, amely tiszteletben tartja a természet és az univerzum törvényeit. Az élet meghosszabbításának és javításának egyfajta művészete diétával. "Amióta a makrobiotikus elvek szerint kezdtem el étkezni, az egészségem javult, és jobban érzem magam. Ezenkívül ez a diéta nagyon egészséges és ízletes. Számomra az evés azóta nem csupán biológiai szükséglet. A lányom és családja fokozatosan átállt erre az étrendre " Éva asszonyt ránk bízzák.

Figyelje az étrendjét

Ilyen étkezéskor különös figyelmet kell fordítania az ételekre, amelyeket elfogyaszt nőtt, ill. a lehető legközelebb tartsa a lakóhelyéhez. A makrobiotikumok nem ismerik el azokat az ételeket, amelyeket a világ legtávolabbi pontjairól importálnak. Nem tartja egészségesnek az ilyen ételeket. Minden étkezésnek, amelyet a szánkba teszünk, extra kell, hogy legyen többször túlélni, hogy folyékony legyen, összekeveredik a nyállal, és így megkönnyíti az emésztés folyamatát és annak átjutását az emésztőrendszeren. Ne feledje, hogy a makrobiotikumok által fogyasztott étrend, annak lennie kell nem lehet kémiailag tartósítani vagy kezelni, és a lehető legfrissebbnek kell lennie.

Hogyan kell enni a makrobiotikumokat?

Ha makrobiotikussá akar válni, vagy legalábbis a lehető legközelebb áll az egészséges étrendjéhez, válassza az étrend alábbi arányát: 50% teljes kiőrlésű gabona, 5% leves, 10% hüvelyes és tengeri moszat és 35% zöldség. Az ételeket a lehető legkevesebb főzéssel kell ellátni, és ügyelni kell a tej, tejtermékek és sajt étrendben történő fogyasztásának korlátozására, mivel ezek túlterhelik a testet. A hús szintén kevésbé alkalmas, de nincs teljesen kizárva - különösen az, amely az ökológiai gazdálkodásból származik. Épp ellenkezőleg, megengedheti magának diófélék és különféle magvak, valamint hal vagy gyümölcs, de csak azt, amelyet éghajlati övezetünkben termesztenek.