A szívbetegség az egyik leggyakoribb halálok a világon.

izom

Az emberi test egyik legfontosabb szerveként a szívet nagyra becsülik. A szeretet szimbóluma, ezért azt szokták mondani, hogy érezzük és szeretjük. Gyakran követjük őt, és hagyjuk, hogy irányítsák magunkat. És amikor fáj vagy megtörik, az egész világ hirtelen kissé komorabbnak tűnik.

De bár sok szó esik róla, kevesen gondozzák igazán.

Ha azt akarjuk, hogy a szívünk boldoguljon, oda kell figyelnünk rájuk az egészség szempontjából is. Annak érdekében, hogy az emberek tudatában legyenek a szív- és érrendszeri betegségek súlyosságának, de annak megelőzésének módjáról is, az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szeptember óta kihirdeti a szeptemberi Szív Világnapját. Megvilágítja őt ennek a kivételes testnek az egészség területén, amely egész életünkben harcol értünk. Idén szeptember 29-én ünneplik a szív világnapját.

Riasztó statisztikák

A keringési rendszer betegségei régóta az élen járnak a halál legfőbb okainak listáján a világ legfejlettebb országaiban.

Szlovákiában az emberek 45 százaléka halt meg tőlük statisztikailag az elmúlt években, és a szomszédos országok többé-kevésbé hasonlóak. A hosszú távú eredmények azt is mutatják, hogy a férfiak rosszabb szívűek, mint a nők. A 64 évig terjedő kategóriában ebben a nemben a halálozások száma akár háromszor nagyobb, mint a gyengéd felüknél.

A kardiológiai klinikák tevékenységéről szóló Országos Egészségügyi Információs Központ szerint a magas vérnyomásban, azaz magas vérnyomásban szenvedő betegek száma az elmúlt 10 évben 62 százalékkal emelkedett, ezzel az egyik leggyakoribb szívbetegség. Ezt ischaemiás szívbetegségek, szívritmuszavarok, szívelégtelenség vagy kardiomiopátia követik.

Másrészt lassan csökken az újonnan felvett betegek száma a kardiológiai ambulanciákon.

Nem fáj, de veszélyes

Szív- és érrendszeri betegségek esetén gyakran problematikus kimutatni kezdeti tüneteiket. Eleinte még a krónikus betegségek sem fájnak, ezért észre sem kell vennünk őket, és ha mégis előfordulnak, hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni őket.

A magas koleszterinszint az egyik. Nem csak nem érezheti, fiatalon már alig észrevehető megelőző vizsgálat nélkül. A hosszú távú emelkedett vér koleszterinszint azonban súlyos egészségügyi problémákat okozhat, különösen akkor, ha az LDL-koleszterint rossznak nevezik. Megtelepszik az erek falán és csökkenti a permeabilitást. Magas koncentrációja az erek megkeményedését, sőt eltömődését eredményezi. A magas koleszterinszintet azonban szigorúan ellenőrizni kell, és erőfeszítéseket kell tenni az életmódbeli változások és a fizikai aktivitás csökkentésére. Ha ez nem működik, gyógyszeres kezelést kell alkalmazni.

Sok embernél azonban még csak nem is diagnosztizálják. A magas koleszterinszintről is sok hamis vagy hiányos információ található, amely összezavarja az embereket és lelassítja kezelését.

Egészséges szellem egészséges testben

Mint napjainkban számos más betegség esetén, még a rossz életmódra is szükség van a szív- és érrendszeri betegségek után. Az ülő munka, a nem megfelelő étrend, a testmozgás hiánya, a dohányzás vagy a túlzott mentális stressz a szívbetegségekhez vezető fő tényezők közé tartozik.

A szívbetegséggel kéz a kézben a diabetes mellitus II, azaz a cukorbetegség vagy az elhízás is, amelyek ismét nagyrészt kiegyensúlyozatlan vagy egészségtelen étrend és mozgáshiány következményei. Jelentős kockázati tényezők közé tartozik például a derék kerülete a 102 centi feletti férfiaknál, a nőknél pedig a 88 centiméternél nagyobb.

A stressz csökkentésével járó mentális jólétet azonban nem szükséges a másik pályára halasztani. Krónikus stressz alatt a katekolamin hormonok kiválasztódnak a szervezetbe, amelyek nagy dózisban károsítják a szívet. Ezért fontos elkerülni, és váltani a stresszes helyzeteket például egy békés szabadidővel, ideális az aktív mozgáshoz, például a természetben való sétához.

Ahogy a régi népi bölcsesség mondja - egészséges szellem egészséges testben. A kiegyensúlyozott életmód, a rossz szokásoktól való megszabadulás, a racionális étrend és az aktív mozgás nemcsak a boldogabb, hanem az egészségesebb szívhez is jelentősen hozzájárulhat.

Tíz mítoszt fog tudni a koleszterinről?

A tojás magas koleszterinszintet okoz - Ez nem igazság. A tojások köztudottan lecitint tartalmaznak, amely csökkenti a koleszterint, amely a tojássárgájában található. Jelenleg javasoljuk, hogy a magas koleszterinszintű embereket rendszeresen vegyék be étrendjükbe. Az ajánlott adag heti 4-5 tojás.

A koleszterinszint a drogok esése után, így le tudom ejteni őket - A magas koleszterinszint kezelhető, de nem gyógyítható meg teljesen, mert általában genetikai (veleszületett) tehetséget hordozunk benne. A kezelés abbahagyása után a koleszterinszint néhány napon belül visszatér.

Ha koleszterinszint-csökkentő gyógyszereket szedek, nem kell betartanom az étrend alapelveit - Az étrendi intézkedések nemcsak a koleszterinszint csökkentését segítik, hanem az érelmeszesedés egyéb kockázati tényezőit is kezelik. Hatásukat mindig kiszámítják, és kiegészítik a gyógyszerek hatását.

Minden telített zsír növeli - Nem egészen így van. Sokféle zsír létezik, és a test másképp birkózik meg velük. Fontos az elfogyasztott zsír aránya és teljes mennyisége.

Ha magas koleszterinszintem lenne, érezném - A magas koleszterinszintnek általában nincsenek tünetei. Lehet, hogy nem tudja, hogy egészségtelen koleszterinszintje van, amíg nem késő, ha szívrohama vagy szélütése van. Ezért fontos, hogy legalább 4-6 évente ellenőrizze a koleszterinszintjét.

A gyermekeknek nem lehet magas a koleszterinszintjük - Kutatások kimutatták, hogy az érelmeszesedés - az artériák szűkülete, amely szívrohamhoz vezet - már nyolcéves korában megkezdődhet. A szakértők azt javasolják, hogy a túlsúlyos, magas vérnyomásban szenvedő vagy szívbetegségben szenvedő gyermekek koleszterinszintjét fiatalon teszteljék. A magas koleszterinszintű gyermekeknek be kell tartaniuk az étrendi irányelveket, amelyek csökkentik az étrendi zsír- és koleszterinszintet.

A koleszterin mindig rossz dolog - Amikor a legtöbb ember hallja a "koleszterint", azt gondolja, hogy ez valami "rossz". A valóság bonyolultabb. A magas koleszterinszint veszélyes lehet, de maga a koleszterin elengedhetetlen a különféle testi folyamatokhoz, az agy idegsejtjeinek izolálásától a sejtmembránok szerkezetének biztosításáig.

A margarin koleszterinhez jobb, mint a vaj - A margarint növényi olajból készítik, így a tejtermékekből készült vajjal ellentétben szinte nem tartalmaz koleszterint. A margarin azonban gyakran tartalmaz ún transzzsírok - egészségre ártalmas anyagok, amelyek növelik a szívbetegségek és a stroke kockázatát.

A koleszterin az egyetlen kockázati tényező a szívrohamhoz - A magas koleszterinszint mellett a szívbetegség kockázatának kitett embereknek általában más kockázati tényezők kombinációja is van, ideértve a cigarettázást, a cukorbetegséget, a magas vérnyomást, a családban előforduló szívbetegségeket, gyakran elhízottak és kevés fizikai aktivitással rendelkeznek.