Fehérjék, Az organizmus építőkövei aminosavakból állnak, amelyek felépítésükben különböző módon egyesülnek. Mire használják őket? A fehérjék izmokat, csontokat, inakat, bőrt, hajat és más szöveteket képeznek. Ugyanakkor számos más fontos funkciót is ellátnak, beleértve a tápanyagok sejtekbe történő szállítását és az enzimek termelését.
A sportolók fehérjebeviteli igényei
A fehérjék megfelelő és rendszeres bevitele rendkívül fontos a jó fizikai és mentális állapot fenntartásához. Fehérjék származhatnak állati erőforrások (hús, tojás, tejtermékek), valamint a növényi táplálék (Hüvelyesek, diófélék, spirulina, szója, brokkoli.) Ezek az ételek változó mennyiségű fehérjével látják el a testet, sok táplálkozási szakember szerint a teljes értékű fehérjék állati eredetűek, ami nem teljesen igaz.! A vegetáriánus és vegán sportolók megfelelő fehérjebevitelt kaphatnak, ha tisztában vannak azzal, hogyan lehet megfelelően kombinálni az ételt.
A sportolóknak elsősorban az izomtömeg újjáépítéséhez és felépítéséhez van szükségük fehérjékre, amelyek fehérjéit üzemanyagként használják, ha nincs elegendő szénhidrát. Ez a helyzet nem kívánatos, mert ha fehérjéket használnak üzemanyagként, akkor nagyobb hiány mutatkozhat az izmok helyreállításához szükséges mennyiségben.
Mivel nehéz fenntartani az elegendő fehérjebevitelt az étrendben, a legtöbb sportoló edzés után fehérjét látja el a szövetek helyreállításához étrend-kiegészítő - fehérjepor. Ezeknek a kiegészítőknek sokféle típusa van a piacon, kezdve WPC, kazein, többkomponensű fehérjék vagy éjszakai fehérjék, amelyek állati eredetűek (leggyakrabban tejfehérje - savó). Vannak még növényi alternatívák laktóz- vagy vegán-intoleranciában szenvedőknek, borsó- vagy kenderfehérje formájában, amelyek gyakran nem tartalmaznak elegendő spektrumú aminosavat vagy nem jó ízűek, ezért javasoljuk, hogy próbálja ki a Sunwarrior-fehérjéket.
Miért Sunwarrior?
Sunwarrior egy amerikai top gyártó vegán nyersfehérjék. Három alapvető típust gyártanak:
- Klasszikus(csíráztatott rizsből készült)
- Keverék(borsófehérjéből, kenderfehérjéből és gojiból)
- PLUSZ(rizsből, borsóból, quinoából, chia magból és amarantból származó fehérje).
A Sunwarrior fehérjékről érdemes tudni:
A Sunwarrior fehérjék egyes változatait a következő cikkekben mutatjuk be. Ha érdekelnek ezek a fehérjék, megtalálhatja őket a mi oldalunkon e-shop.