Mit szólnál ahhoz, ha más formában engednéd magad a csirkemellnek, mint rizzsel és brokkolival? Próbálja ki ezeket a finom golyókat paradicsom-bazsalikomos mártással.

magát

Nem sikerült menteni a módosításokat. Próbálja újra bejelentkezni, és próbálkozzon újra.

Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.

Hiba történt

Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.

Van itt már elég desszertünk, gondolod? Ezúttal elkészítettük egy finom ebéd vagy vacsora receptjét. Beleszeret a csirkemell húsgombócaiba, spagettivel, paradicsommártással és olvadó mozzarellával kombinálva. Az elkészítés egyszerű és a gömbök is elegendőek, hűtőszekrényben és raktáron tartanak.

ÖSSZETEVŐK

labdákhoz

450g őrölt csirkemell

2 gerezd fokhagyma

30 g zabkorpa (vagy teljes kiőrlésű zsemlemorzsa)

1 teáskanál szárított bazsalikom

1/2 teáskanál cayenne bors

egy marék friss bazsalikom

őrölt feketebors

szószhoz

1 doboz szeletelt paradicsom (425g)

1 paradicsompüré (500ml)

2 teáskanál szárított bazsalikom

teljes kiőrlésű spagetti

mozzarella

MEGKÖZELÍTÉS

Keverjük össze a csirkemellet tojással, zúzott fokhagymával, korpával és fűszerezzük gyógynövényekkel és fűszerekkel. A tepsit kibéleljük sütőpapírral, és megkenjük olívaolajjal. A keverékből golyókat formázunk, amelyeket 15 percig sütünk 180 ° C-on. Addig elkészítjük a mártást. Öntsünk szeletelt paradicsomot és pürét egy nagyobb serpenyőbe, és ízlés szerint szárított bazsalikommal és sóval ízesítsük. A sült golyókat hozzáadjuk a mártáshoz, főzzük egy ideig, végül adjunk hozzá friss bazsalikomot. Spagettivel és reszelt mozzarellával tálaljuk.

TÁPANYAG-INFORMÁCIÓ

egy adaghoz (6 golyó mártással) a teljes mennyiségből 24 lesz

(a spagetti és a mozzarella nem tartozék)

Szénhidrátok: 14g (ebből rost 1g)

Ha sikerül a recept, tudd, hogy mi is figyelünk # fitcult a Instagram. A fényképet feltétlenül jelölje be hashtag-el.