Betegesen mész lefeküdni és reggel nem és nem ébredsz fel? Nem vagy százas. Ez a probléma a legtöbb embert és valószínűleg a tudósokat is zavarja, mert nemrégiben kiszámították a pontos időt, amikor percek alatt aludni kell, ha frissen akarsz ébredni, mint egy hal.
Valószínűleg már nem érvényes az a szabály, hogy az embernek nyolc órát kell aludnia. A legtöbb ember számára a nyolc órás alvás szinte irreális, különösen a munkahét alatt. Tehát szándékosan, mikor sikerült utoljára nyolc órát aludnia? A legfrissebb megállapítások szerint a főszerep abban, hogy frissen ébredünk-e, nem az alvás hossza, hanem az az idő, amikor felébredünk. És a tudósoknak van számításuk!
A DailyMirror portál szerint több alvási ciklust tapasztalunk egy normál éjszaka folyamán. Az átlagembernek 5-6 alvási ciklusra van szüksége, amelyek mindegyike 90 percig tart, ehhez hozzá kell adni 14 percet, ami az átlagos alvási idő. Az egyik ciklusnak 5 fázisa van, és annak érdekében, hogy ne legyél morcos és fáradt a másikra, egyiket sem szabad félbeszakítanod, és az egész ciklust teljesítened. Ezen tényezők alapján tovább kiszámíthatja, hogy mennyit kell lefeküdnie mind az 5-6 ciklus teljesítéséhez.
Ha 06.00-kor akarsz felébredni
E számítás szerint, ha hatkor akarsz felébredni, akkor 20.46, 22.16, 23.46 órakor kell lefeküdnöd. vagy akár 1,16 óra. Őrülten hangzik, hogy nem fogsz 5 órát aludni? A tudósok szerint ez a képlet garantáltan működik!
Ha 07: 00-kor akarsz felébredni
Ha a riasztás hétre van állítva, akkor pontosan 21,46, 23,16 vagy 0,46 vagy 2,16 órakor kell aludnia. Attól függ, mennyi alvásra van szüksége a testének. Míg az egyiknek legalább nyolc órára van szüksége, addig egy másik öt órára is képes.
Ha 08: 00-kor akarsz felébredni
Néhány szerencsés ember számára elegendő a riasztást nyolcra állítani, de még ez sem garantálja a könnyű ébresztést. A tudósok szerint 22,46, 0,16 és 1,46 órakor kell lefeküdni. vagy akár 3,16 óra.
Azok közé tartozik, akiknek pontosan percekig be van állítva a riasztó? Számolja ki a pontos időt az alvás kalkulátorban!
- Minden, amit valaha is tudni akart a hirdetések hirdetési szabályairól, de nem a Basta kifejezésre keresett
- Friss citromos-mákos sajttorta mandula-kókusz testtel
- Amikor lejár a Windows 10 műszaki előnézete?
- Javítsa a gyógyszerek hatását Mikor van a legjobb alkalom szedni őket
- Számítsa ki a teljes üzemi hatékonyságot (OEE) a Növényszimulációban - SOVA Digital