font

Természetesen közvetlenül a szülés után van "az a has", de ez nem indokolja a további túlsúlyt. Még mindig arról szól, amiről mindig szól. A testmozgásról és az evésről. Születés után néha könnyebb.

Gyönyörű fitt anya. Ez sok nő álma a szülés után. Vannak azonban plusz kilók, talán még depresszió is. Egyesek kövérek, mások szegényebbek. Hogyan csinálják a "kedvesek"? Kövesse ezeket a szabályokat, és formában lesz. Különösen kifogások nélkül - a baba és a szülés nem mentség, és te tudod a legjobban!

MÉG EGYENLŐL NÖVELSZ

Abból, amit a szülés előtt megszereztél, nyersz utána is. A kalóriatartalmú sütemények nem változtatták meg tápértéküket a baba után. Bevallani. Lehet délután desszertkel kezelni? Akkor a has körüli centiméterek nőnek? Állítólag a gyerek miatt? Csak nem többet fogyaszt, mint korábban? Csak most kérsz bocsánatkérést ezekért a felesleges fontokért? Érdemes ezen gondolkodni. Természetesen a torta csak példa volt. Sem a vacsora, sem a steak nem volt egészséges korábban, és még most sem az. Hiszen még a terhesség előtt is hízott tőle. Szintén abból a kenyérből zsíros szalámival, vajjal és lekvárral. Igen, sem a pizza hirtelen nem növelte a kalóriaértékét, sem a kúp a férjnek, akit ma megette neki. Még mindig ugyanarról szól. Csak öntudatlanul, talán most mentséget keres a csemegeire. A kalória továbbra is ugyanaz.

Ha a baba ebédre nem ette meg a tápkását, az nem azt jelenti, hogy azonnal meg kell ennie. Különösen étkezés után. Főleg, hogy ne dobja el. Te ennél valami hasonlót a terhesség előtt? Aligha, mert nem volt babád. Ha most így tesz, akkor logikus, hogy hízik. Növeli a kalóriabevitelt. Tárolja az adagot egy termoszban, vagy helyezze át a partnerhez.

A MÁSODIK SÉRTETLEN, HA EZEN AZ ORSZÁG ELŐTT

És még mindig úgy esznek, mint akkor, amikor "kövérek" voltak. Mi a titka? Az energiafelhasználásban. Sok anya ezt nagyon jól tudja. Néha a gyermek nem áll meg egész nap. Mindig ugyanazoknak az étkezéseknek engedik el magukat. Még mindig nem így működik. Kalóriakiadásuk nőtt, étrendjük változatlan maradt, és hallgatnak a testükre.

FOLYADNI KELL? HOGYAN KELL CSINÁLNI?

Pontosan úgy, mint amikor egy gyerek előtt akartad. Amikor zavartak a nem kívánt centiméterek. Egészséges étrend és testmozgás. Anyaság alatt mindez lehetséges. Maga a baba néha erősítő edzés és kardió. Adjon hozzá még heti két órányi sporttevékenységet, az egészséges táplálkozást, és ez működni fog. Látni fogod. Ne riadjon vissza a kevésbé rugalmas bőr, a striák és hasonlók. Mindent megtehet a megfelelő ételek mozgatásával és fogyasztásával. Ha az esküvő előtt egy ruhában tudott fogyni, akkor ugyanezzel a diétával fog fogyni. Akkor is szükség volt akaratra vagy önmegtagadásra. Semmi sem változott a születés óta. Gondolj magadra. Egyél a babáddal. Kényeztesse magát egészséges reggelivel, ebéddel, vacsorával. Séta a babával a friss levegőn és két óra, együtt heti két-három napon egymásnak. Lazít, több kalóriát iszol. De mi a fontos? Ez egyben mentális pihenés is. Még mindig csinálsz valamit csak magad érdekében. Van ideje magadra. Ne hibáztasd magad, hogy a babát a férjedre bízta. Látni fogja, hogy te is jobban örülsz a "kicsinek". Kedvesebb és boldogabb leszel. A testen és a szellemen.

… Tehát nincs mentség. Előtte kellett, a szülés után is működni fog! Türelem és erős akarat. Ez mindig működik.