Többet tehetnek az egészsége érdekében, mint amire számít.
A narancshoz való eljutás egykor nagyon ritkaság volt, manapság pultjaik tele vannak élelmiszerboltokkal. Ezt ki kell használnia, és minden nap gazdag C-vitamin forráshoz kell jutnia. Íme 7 ok, amiért ez jó ötlet.
Megelőzi a szívbetegségeket
A narancs olyan flavonoidokat tartalmaz, mint a hesperidin, amely csökkenti a koleszterinszintet és megakadályozza az artériák elzáródását. Védelmet nyújt a szívrohamok vagy más szív- és érrendszeri betegségek ellen, és általában támogatja szívének egészségét. A magnéziumtartalomnak köszönhetően a vérnyomását is óvja, hogy ne legyen túl magas.
Erősíti az immunitást
Még egy közepes méretű narancs is biztosítja a szükséges napi C-vitamin mennyiségének körülbelül 72% -át - írja az Health Site portál. Ez fontos szerepet játszik az immunitás erősítésében.
Megakadályozza a hajhullást
A C-vitaminra szintén szükség van egy kolléga kialakításához, aki viszont felelős a haj szövetének fenntartásáért. Ha fél a kopaszságtól, a narancs megelőzésként működhet.
Fiatalabb bőr
Az életkor előrehaladtával a bőrünk szabad gyökök károsodásában szenved. Az antioxidánsokkal és a C-vitaminnal teli narancs lelassíthatja ezt a folyamatot, és fiatalabbá varázsolja a bőrt.
Szem segítő
A narancs nemcsak C-vitamint, hanem A-vitamint és káliumot is tartalmaz, amelyek jót tesznek a látásának.
Véd a gyomorfekélyektől
A narancs egy rostforrás, amely segít a gyomor és a belek jó állapotban tartásában. Megakadályozza ezt a gyomorfekélyt és a kellemetlen székrekedést.
A rák megelőzése
Hasznos anyagokat tartalmaz, amelyek segítenek a rákos sejtek elleni küzdelemben. Segít megelőzni a tüdő-, mell- vagy bőrrákot. Kutatási tanulmányok szerint a máj vagy a vastagbélrák elleni küzdelemben is segít - írja a Care2 portál.
Javítja a sperma minőségét
A narancs a férfiak egészsége szempontjából is fontos. A Heath webhely szerint az antioxidánsoknak és a C-vitaminnak köszönhetően javítaniuk kell a sperma minőségét és mozgékonyságát, amellyel manapság sok férfinak problémája van. A folsavnak köszönhetően segítenek megőrizni a spermiumok egészségét. Ugyanakkor megvédik őket a genetikai károsodásoktól, amelyek születési rendellenességekhez vezethetnek.