Szeretsz táncolni? Az orvosok szerint egyenesen táncolhat az egészség számos előnyére.
A tánc szórakoztató szabadidős tevékenység. A táncnak köszönhetően kívülre tudjuk terjeszteni az érzelmeinket, de ez segít a vonal megtartásában is. Akár a jazzt, a hip-hopot, a folklórt vagy a balettet részesíti előnyben, a tánc testre és elmére gyakorolt hatása ugyanaz marad.
Erősebb szív és kevesebb font
A táncot a szív- és érrendszeri testmozgás egyik formájának tekintik, így javítja a szívműködést. Azonos csökkenti a magas vérnyomás és az érelmeszesedés kockázatát.
Mint a többi fizikai tevékenység, a tánc is kalóriát éget stb segít a fogyásban. A hosszú munkanap utáni táncnak köszönhetően elvesztett energiát is szerezhet, ugyanakkor erősítheti rugalmasságát és erejét.
A tánc az alacsony önértékelést is gyógyítja
A fizikai egészségre gyakorolt jótékony hatások mellett a táncnak számos pszichológiai előnye van. Például, ha alul érzi magát, vagy valamilyen oknál fogva ideges, akkor kedvenc zenéinek ütemére táncolhat visszaszerezze elveszett érzelmi egyensúlyát.
A legtöbb táncos azt is állítja, hogy magabiztosnak érzi művészetét nagyobb közönség előtt. Ez az érzés aztán nagyon könnyen átkerül a mindennapokba. Ezenkívül a tánc enyhítheti a stresszt.
Javítja a memóriát és növeli az IQ-t
A szív- és érrendszeri gyakorlatok megakadályozzák a hippocampus csökkenését az életkor előrehaladtával. Ez az agyterület felelős a memóriáért. Ezen kívül a szakértők úgy vélik, hogy a tánc is segít megelőzni az Alzheimer-kór és a demenciát.
A tánc legérdekesebb előnye az IQ növelése. A szinkronizált mozgások rövid időn belül jó stratégiai gondolkodást és tervezést igényelnek. A tánclépések rendszeres ismétlésével és új variációk elsajátításával megerősíti gondolkodását.
Miután megismerte ezeket a táncos pozitívumokat, miért ne táncolhatna? Kipróbálhatja maga otthon vagy a táncparketten. Az biztos, hogy ha nem sérült meg, akkor mindenképpen segít magának.