ételek

Táplálkozási szakember, MUDr. Igor Bukovský a gyakorlatában már találkozott olyan kérdésekkel, mint például: "Doktor úr, mit tegyek? Csak kinyitom a hűtőszekrényt, és azon gondolkodom, hogy mi lesz."

Nincs mit tenni?

Szerinte az ilyen "unalomból való étkezést" elsősorban hétvégén és szabadnapokon fenyegetik. És este is. Ilyenkor meg kell kérdeznie magától, hogy mi unalmas. "Nincs mit tenned vagy mire gondolnod? Vagy nincs mit tenni, és fél a saját gondolataitól és érzéseitől "- kérdezi az orvos. Ezt a kérdést mindenkinek fel kell tennie. Csak ennek az ügynek a megértésével tudjuk legyőzni.

Inkább fájdalom, mint gondolatok

2014 júliusában egy nagyon érdekes kutatás jelent meg a Harvard és a Virginia egyetemekről, amely egy nehezen hihető dolgot mutatott ki: Ha az embereknek nincs mit tenniük (unatkozniuk), akkor inkább fájdalmat okoznak maguknak (gyenge elektrosokk), mint csak gondolkodnak valamiről. A tanulmányt vezető Wilson professzor elmondta: „Sok embernek nehéz elméjét saját figyelemelterelésére vagy szórakoztatására használni. Függőek vagyunk a modern idők által elhozott külső tevékenységektől, és amikor egy ideig önmagunkkal akarunk lenni, akkor inkább a negatív ingerlést részesítjük előnyben, mint a saját gondolatainkat. A férfiak kétharmada legalább egy elektromos sokkot adott ki 15 perc várakozás közben (egyedül és külső ingerek nélkül). Az egyik férfi 15 perc alatt akár 190-szer is áramütést adott ki. A nők egynegyede legalább egy sokkot átélt. "

Hogyan függ össze az evéssel?

Az evés és az evés szintén egyfajta áramütés - különösen, ha fogyni akar. Ha unatkozol, és nem tudsz megnyitni saját gondolataidat és ötleteidet, akkor inkább "adj valami jót". Hova rakod "azt"? Az agyba? Nem egészen, de kissé mellette - a szájban írja le a Bukovský általános gyakorlatot. Elmondása szerint az étel "unalomból" negatív stimuláció (elektrošok), amelynek negatív következményei vannak. "De inkább" ez "van, mint unalom. Nem furcsa, hogy mennyire félhetünk a saját gondolatainktól és érzéseinktől? Ezeket elkerüljük árán is, ha bántanak minket vagy blokkolják életcéljainkat."

Szóval mit kéne tenni?

Igor Bukovský azt tanácsolja: „Tanulja meg az unalom tudatos megváltoztatását a kikapcsolódás érdekében. Abban a pillanatban, amikor unatkozni kezd (ingerek hiánya), kinyit egy könyvet vagy folyóiratot, és olvas. Változtasd meg a környezetet, vagy legalább állj fel, és menj világra az erkélyről vagy a teraszról. Nyissa meg a zenei archívumot, és játsszon le valamit, amit már régen nem hallgatott meg. Csukd be a szemed, és gondolkodj azon, milyen nagyszerű lesz, ha sikerül lefogynod (pozitív vetület).

Alfa-liponsav

Állítólag elnyomja az étvágyat, elősegíti az inzulin és a leptin hatását. A legtöbb információ azonban állatkísérletekből származik. Emberekben az 1800 mg-os extrém dózis csak nagyon enyhe zsírcsökkenést okozott (2%). Ez az adag csalánkiütést okozhat. Megtalálható brokkoliban, spenótban, burgonyában és élesztőben.

© SZERZŐI JOG FENNTARTVA

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.