terhesség

Különösen, ha hosszabb ideig tart. Az első terhesség és minden egyes következő meglepetés lehet különböző dolgokban, és a székrekedés minden bizonnyal hozzájuk tartozik. Barátoktól vagy cikkektől tudunk róla, de amikor valóban problémaként oldjuk meg, akkor is valami másról van szó. Szerencsére csak néhány tippet és trükköt kell követnie, hogy "kemény" élménnyé váljon.

A székrekedés okozta kellemetlenség nagyon gyakori. Duzzadtnak érezzük magunkat, tele van (leállított) gázokkal, fizikailag betegek vagyunk, és talán ingerültek vagyunk. A legnagyobb vágy ideális esetben azonnali megkönnyebbülés a WC sikerével - felesleges erőfeszítések nélkül. Sajnos a rendszertelen szükséglet sok jövőbeni anyát zavarhat.

Ó, azok a hormonok!

A székrekedés egyik fő oka a megnövekedett hormonszint, amelyek felelősek a belek izmainak ellazításáért. Lassabban működnek terhesség alatt, és a megnagyobbodó méhnek a belekre gyakorolt ​​nyomása sem segít rajtunk. Ha továbbra is vasat használunk kiegészítő formában, ez az ürítéssel kapcsolatos problémáknak tulajdonítható.

Elsősegély

Fárasztó és idegesítő, ha napi egy órát töltünk a WC-ben, és legalább valami apró dolog esik ki belőlünk. És sokszor fájdalmas, ha mi is aranyérben szenvedünk. A székrekedés klasszikus hashajtókkal történő kezelése terhes és szoptató nők számára nem ajánlott. A biztonságos megkönnyebbülés érdekében a glicerin alapú készítmények (pl. Glicerin csipke) biztonságosak és alkalmasak e tekintetben. Részleges megoldást jelentenek a probléma következményére, de nem annak okát.

Rost, ivási rendszer és mozgás

Ez a triatlon az alfa omega a megfelelő bélmozgáshoz. Az étrend elégtelen rostbevitelét gyakran alábecsülik, és sokan csak minimális mennyiségben fogyasztjuk. Ezért el kell gondolkodni a menü beállításán, hogy a rost helyet kapjon a tányérunkon. Néha ez nem könnyű feladat, mivel ízlésünk és hányingerünk megfertőzheti önmagát, de segíthetünk a gyógyszertárban kapható oldható rostokban. Gyakran por alakúak és vízzel keverve vannak, hogy egyszerű és gyors formában kerüljenek a testünkbe. A lenmag a székrekedés népszerű receptje, ajánlott ebből a jóságból egy evőkanálnyit naponta egyszer használni. A len enyhe hashajtó és egyúttal az omega-3-telítetlen savak forrása, amelyek fontosak a jövőbeli anyák és a szoptató nők számára.

Az ivási rendszert be kell tartani, és naponta legalább 2-3 liter folyadékot, ideális esetben tiszta vizet kell inni. Segíti a terhes nők számára megfelelő rendszeres mozgást és testmozgást is, ami elősegíti a bél mobilitását.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Természetesen, ha a székrekedés problémái erőfeszítéseink után sem javulnak - étrend-kiigazítások és kezelési módok, amelyeket sokáig betartunk. Látogatásra akkor is szükség van, ha vér jelenik meg a székletben, mint az aranyér lehetséges kísérő jelensége.