1/15 Az étel megfelelő kombinációja csodákra képes a testeddel. Fotó: redőny

lemért

2/15 A vegetáriánus menü remekül ízlik, csak le kell küzdenie a szokást és esélyt kell adnia olyan kevésbé ismert ételeknek, mint a kelbimbó, a hajdina, a tempeh, a kuszkusz, a quinoa vagy a csicseriborsó. Fotó: Profimedia.sk

3/15 Mivel a vér pH-értéke enyhén lúgos, és 7,4 körül stabil normának kell lennie, a savak és bázisok helyes arányát főként az étel kiválasztásával tudjuk szabályozni. Fotó: profi

4/15 A gyógynövények ízesítik az ételeket és beállítják a test pH-egyensúlyát Fotó: Shutterstock

5/15 A joghurtok és a tejtermékek savasabbá teszik a testet, mint gondolnád Fotó: Shutterstock

Az olaj nem olyan, mint az olaj, ezért vásárláskor figyelje meg a címkéket, és válassza ki azokat, amelyek az első hidegen sajtolásból származnak. Fotó: archívum

15/15 Több ropogós gyümölcsöt adjon az étlaphoz, mint a mandula, az alma vagy a zabpehely Fotó: Shutterstock.com

Nyáron a paradicsomnak, a paprikának és a zöldségeknek, valamint a piros gyümölcsöknek kell a legtöbb helyet biztosítani. Fotó: shutterstock.com

15/15 Nem lehet kizárt, ha egy kis "nyers" ételt ad hozzá az étlaphoz. Fotó: profi

10/15 Kerülje a cukrot, amennyire csak lehetséges. Photo: shutterstock

Óvatosan, azaz gőzölés vagy gőzölés közben, és fontos betartani azt a szabályt, hogy minél alacsonyabb a hőmérséklet, annál jobb. Fotó: [e-mail védett]

15/15 Nem szabad kihagyni egy tányéron legalább két adag halat egy héten belül Fotó: Matej Kalina

Hetente legfeljebb két-három adag húst fogyasszon Photo: profimedia

A joghurt csodálatos a fejfájás elleni küzdelemben Fotó: Profimedia

15/15 Kiadós zöldségleves ízek, szintén telített Fotó: Pinterest