Hetente órákat töltenek az edzőtermekben, szigorú diétát követve és mindent megtesznek, hogy minden izom látható legyen bennük. A komáromi Gabriel Engel jelentős sikereket ért el a természetes testépítésben. Két aktív év alatt harmadik helyezést ért el a szlovák bajnokságon, ez év júniusában pedig bronzérmet akasztottak a nyakába az olaszországi Bussolengben rendezett Európa-bajnokságon. Jelenleg a világbajnokságra való kvalifikációra készül.

komárno

Mi a különbség a klasszikus testépítés és a természetes testépítés között?
Lényegében „természetesek” vagyunk, súlyunk korlátozott egy bizonyos magasságig. Magasság mínusz száz, ráadásul van néhány kilogramm tolerancia. Nekem 182 centim van, és maximum 88 kilogramm lehet. És természetesen különféle doppingellenes vizsgálatokat végeznek. Csak jogi eszközökkel segíthetünk magunkon. Tehát ott nem lehet ilyen extrém izomtömeget felépíteni.

De feltételezem, hogy még a klasszikus testépítők sem szedhetnek illegális támogató anyagokat.
Nem tudom pontosan, hogy van náluk. Akár tudnak, akár nem, nem annyira intenzívek vagy annyira szigorúak.

Valami olyasmi, mint a Tour de France.
Szerintem általában a sportban működik, csak jól elrejtőzik.

Tehát megengedett a hagyományos kiegészítők használata.
Természetesen. Olyan dolgok, mint fehérjék, aminosavak, zsírégetők, kreatinok és hasonlók. Minden, ami legálisan elérhető az interneten és az üzletekben.

Valahol olvastam, hogy ezek a kiegészítők maximum 5 százalékot adnak a munkához.
Igen, ezeket a dolgokat gyakran csodának írják le, de valójában nem sokat tesznek. Ennek alapja a magas fehérjetartalmú étrend, amely az izmokat építőanyaggal látja el, amely nélkül az izmok nem nőnek. A kiegészítők segíthetnek egy kicsit, de önmagukban semmit sem fognak tenni, az életmód fontos.

Drága egy ilyen étrend? Önnek is rengeteg abból van, hogy mennyit eszel egy hét alatt?
Igaz, hogy az étrend anyagilag meglehetősen megterhelő. Minden nap húst, túrót, zabpelyhet, tojást kell ennem ... Nem tartok statisztikát, de egy ilyen napi étrend körülbelül hat, hét tojásból, majdnem egy kilogramm húsból, rizsből, zöldségből származik. És akkor néhány kiegészítő.

Mi a kedvenc étele?
Hú, most étrendben, amikor kérdezel, mindenről (nevet). De ha konkrétnak kellene lennem, akkor bélszín galuskával.

Ön is csaló lisztet használ?
Most próbálkozom, minden második hétvégén. Legutóbb sült sajtot és csokoládét fogyasztottam. Eddig az az érzésem, hogy segít nekem, a súly ezután gyorsabban kezd csökkenni, a szervezet kissé becsap.

Mit értékelnek a testépítésben?
Mindenképpen az izomtömeg alakulása, az izom meghatározása, a szimmetria és az, hogy a versenyző hogyan tudja magát bemutatni.

Sötét fényes festék segít?
Igen. Javítani fogja az izomdefiníciót, és jobban kiemelkedik a reflektorfényben.

Az afrikai versenyzők valószínűleg nem festenek.
Nos, már elgondolkodtam azon, hogy ez nekik hogyan működik (nevet). Valószínűleg legalább egy olaj ragyogni.

Vannak olyan játékok, amelyeket nem mutat meg? Akár el is rejthet valamit a zsűri elől, ami a gyengesége?
Egyáltalán nem rejtőzködni, de szabad formációkban meg kell mutatnia az erősségeit, és nem a gyengeségeire kell felhívnia a figyelmet. Számomra a lábak mindenképpen előnyt jelentenek. Valószínűleg vannak a kategóriám legjobbjai.

Hogyan edz?
Nincs külön edzéstervem, ragaszkodom ahhoz, ami nekem megfelel. Az izomrészeket váltogatom, miközben sikerül regenerálódniuk. De többnyire három edzésnap és egy szabadnap. A verseny előtt két szakaszban edzek. Reggel kardióba megyek, ami esetemben egy órát halad felfelé, majd délután erősítő edzés.

Kíváncsi vagyok, mit csinálsz abban az órában az övön, biztos unalmas.
Persze, rettenetesen unalmas (nevet). Nekon is nevezem végtelen órának ”, mert egyáltalán nem szeretem, de különben nem tudok megszabadulni ettől a felesleges zsírtól. Vagy zenét hallgatok, vagy beszélgetek egy barátommal, amíg ő ott van. De mindenesetre nagyon hosszadalmas.

Te is mást képzel ki?
Nem, de jó lenne találni valamit ebben az irányban. Várom, hogy befejezzem az egyetemet. Tanulmányi területem a sport és az egészségügy, de nem jártam jól. Inkább a nagyközönségnek szól, olyan mozgáshiányos embereknek, akiknek valamit kellene tenniük magukkal, és nem közvetlenül a sportolókkal szemben. Ezek az emberek gyakran nem is akarnak, és valószínűleg még karakterem és idegem sincs (motivál). Szóval kissé habozom, hogy befejezzem-e, vagy egy másik tanulmányi programra térjek át. Inkább konkretizálnám magam a testépítésben és a fitneszben, és edzen.

Hogyan motiválja magát?
Van bennem valami, amit el akarok érni, és ez folyamatosan hajt előre. Vannak ugyan gyengébb pillanatok, de amikor visszatekintek és meglátom, amit már elértem, ez erőt ad ahhoz, hogy legalább a versenybe belehúzzam.

Tomáš Kottra beszélgetett Gabriel Engel-lel.
fotó: Richard Vallo