A méregtelenítés olyan tisztító és gyógyító folyamat, amelynek során testünk megszabadul a mérgező füsttől vagy a méreganyagoktól. Ez nem új gyakorlat, éppen ellenkezőleg, az ókori Görögországban már megtalálhatnánk annak különféle változatait.
Mi a toxin? Ezen kifejezés alatt el tudunk képzelni egy mérgező anyagot, amely irritáló vagy káros, káros az egészségre, de a pszichére is, és gátolja a test megfelelő működését. Ezek a mérgek felhalmozódnak az emberekben, és közvetlenül vagy rejtve hatnak. A toxinok megzavarhatják például a hormontermelést, a test biokémiai folyamatait, a sejtek anyagcseréjét és más, a testünkben zajló eseményeket.
Honnan származnak a méreganyagok?
A cukorban és zsírban gazdag étrend, az iparilag feldolgozott élelmiszerek alacsony tápanyagtartalommal, a szennyezett környezet, de a stressz is a modern életmód része, amelyben mindannyian fokozott mérgező terhelésnek vannak kitéve. Ez az életmód megzavarja a testet és blokkolja a természetes méregtelenítési folyamatokat.
Valószínűleg a legtöbb toxin táplálék útján jut be testünkbe. Az étel különböző típusú mérgeket, penészgombákat és egyéb mikrobiális mérgező anyagokat, vagy például nehézfémeket vagy mezőgazdasági permeteket tartalmazhat.
A műtrágyák és a növényvédő szerek szintén növelik a mérgező anyagok tartalmát az élelmiszerekben.
A gyenge emésztés, a belek lassú táplálékfelvétele, a méreganyagok elégtelen kiválasztása az emésztőrendszerből és a bőrből, a máj és a vese működésének csökkenése hozzájárul a toxicitás fokozott szintjéhez. A rosszul működő emésztőrendszerben fokozódhat a baktériumok és az élesztő szaporodása, amelyek az emésztetlen ételmaradékok emésztését okozzák és reaktív vegyületekké változtatják őket.
A tartós stressz a mérgező terhelést is növeli. Kutatások kimutatták, hogy a magas stresszhormonok, mint például az adrenalin és a kortizol, a hasznos méregtelenítési folyamatokat károsakká változtathatják, ezáltal elősegítve a toxinok és a szabad gyökök szaporodását is.
A cigarettafüst a belélegzett mérgek másik tiszta forrása. Hogyan lehet leszokni a dohányzásról? Testünk toxicitása kapcsán nem szabad megfeledkeznünk a gyógyszerek túlzott használatáról nemcsak az emberekben, hanem az állatállományban is.
A szervezet mérgezésének tünetei
A következő megnyilvánulások mérgező anyagok jelenlétét jelezhetik az emberi testben:
- Fejfájás
- szakaszos alvás
- fülfájás
- krónikus köhögés
- ég a nyelvén
- bevonat a nyelven
- pattanások, csalánkiütés, kiütések
- túlzott izzadás
- szabálytalan szívverés
- emésztési zavar
- gyomorrontás vagy hányás
- knuckleache
- folyadékretenció a testben
- gyakori vizelés
- fáradtság, energiahiány, csökkent teljesítmény
- memória problémák
- depresszió
- fény- vagy zajérzékenység
Bár az emberi test természetes méregtelenítési folyamaton megy keresztül, egyes toxinok felhalmozódnak a különböző szövetekben, ami negatív következményekkel jár az egészségre. A szervezet saját erőivel, főleg a nyálkahártyán keresztül szabadul meg a mérgező anyagoktól. A mérgező anyagok nyálka, könnyezés, izzadás, vizelet, epe, széklet stb. A vesék kiszűrik a vért, és elsősorban vizeletet vizelünk, amelyek nagyon mérgezőek.
A belek megfosztják a testet az emésztési folyamat maradványaitól, a bőr kiválasztja a toxinokat, a tüdő pedig a szén-dioxid maradványait. A májat olyan mérgező anyagok távolítják el, amelyeket elfogyasztunk, valamint azok, amelyek spontán formálódnak a szervezetben.
Hogyan lehet megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól?
A toxinok minden sarokban leselkednek, és szinte lehetetlen elkerülni őket. De nem lehetetlen segíteni a testet abban, hogy megszabaduljon tőlük, az emberiség a történelem során a szervezet méregtelenítésének különféle módszereit fedezte fel, amelyek egyre népszerűbbek, különösen manapság. Ha úgy döntünk, hogy megszabadítjuk testünket a mérgektől, többféle lehetőség közül választhatunk, míg a legjobb az egyes módszerek kombinálása.
Baba
Testünk méregtelenítésének szerves része a menü beállítása.
A méregtelenítő diéta alapvetően elkerüli azokat az ételeket, amelyek eltömítik a testünket, és éppen ellenkezőleg, azokat az ételeket keresi, amelyek segítenek annak megtisztításában. Mivel ez a test tisztításának egyik fő elve, az alábbiakban részletesen foglalkozunk a megfelelő táplálkozással.
Éhezés
Az éhezés a felhalmozódott nemkívánatos metabolitok és más mérgező anyagok lebontásával jár. Az éhezésnek sokféle típusa van, egy naptól több hétig, vagy például az éhezés tisztítása csak gyümölcs- és zöldséglevek ivásával. A hosszan tartó böjtöt szakemberek felügyelete alatt kell végrehajtani.
A fizikai aktivitás
A testmozgás pozitív hatással van a méreganyagok lebontására. Az aerob tevékenység nagyon hatékony. Egyrészt növeli az izmok általános teljesítményét, beleértve a szívet is. Javítja az anyagcserét és pozitív hatással van az emésztési folyamatokra.
Például a megfelelő sportok listájából válogatunk Pilates gyakorlatok - Joseph Pilates, egy hadifogoly fejlesztette ki, aki ezeket a technikákat használta rabtársai egészségének javítására. Ezek a gyakorlatok a test nyújtására és megerősítésére összpontosítanak. A nyújtás segít megőrizni a test rugalmasságát és rugalmasságát, miközben segíti a testet a mérgező anyagok kiválasztásában azáltal, hogy stimulálja a nyirokfolyadék áramlását, amely átöblíti a testsejtek hulladékát.
A jóga méregtelenítésre is alkalmas, vannak speciális gyakorlatok és gyakorlatsorok, úgynevezett ászanák, amelyek közvetlenül a test és az elme tisztítását szolgálják. Segítségükkel lehetséges például a zsírrétegek eltávolítása vagy az emésztőrendszer aktivitásának javítása és hasonlók. A nyújtás egy nyújtási gyakorlat is nagyon alkalmas a test méregtelenítésére, mert elősegíti a vérkeringést az egész testben.
Masszázsok
A test masszírozásával felszabadítjuk a felületi feszültséget, és egyúttal eltávolítunk néhány toxint a bőr alatti szövetből. Nagyon alkalmas méregtelenítésre kézi nyirokelvezetésre. Ez a fajta masszázs a nyirokrendszer stimulálására összpontosít, amely az immunrendszer része, és amely fontos szerepet játszik a szervezet védekezésében a fertőző és rákos megbetegedések ellen. A nyirokelvezetés a sejtek regenerálódását, a keringést és a toxinok eltávolítását is ösztönzi.
Ha nem akar kézi masszázsra járni, vásároljon egy kisebb-nagyobb masszázseszközt az interneten keresztül, amely a kézi masszázshoz hasonlóan segít eltávolítani a méreganyagokat a testből, és ellazítja az izmokat és az ízületeket is.
Szauna és gőzfürdő
Hordozható gőz szauna
Nem hiába használják a szaunát Skandináviában a 11. század óta. A szaunában tartózkodás támogatja a test folyadékkeringését. A hő javítja a bőr vérkeringését, fokozott izzadással a test könnyebben megszabadulhat a vérből származó méreganyagoktól.
Fokozzuk a szervezet méregtelenítését azáltal, hogy puha kefével súroljuk, amikor az egyes túlhevítési fázisok között hideg vízzel zuhanyozzunk.
Számos más módszer létezik, amelyek segítenek megszabadulni a testtől a káros anyagoktól. Érdemes megemlíteni az elektrolitikus ion-méregtelenítést, amely ionizált vízfürdőben zajlik, és meríti a lábát.
Levegő tisztító
A vastagbél-hidroterápia egy terápiás és megelőző eljárás, amely a vastagbél intenzív tiszta vízzel történő öblítéséből áll, a nem kívánt lerakódások és ételmaradékok eltávolítása érdekében.
Van olyan légtisztító is, amely kiszűri a levegőt a nem kívánt anyagoktól. A légtisztító képes megtisztítani a levegőt is a legkisebb porszemcsékből.
Könnyítse meg az emésztőrendszert
Kétségtelen, hogy elsősorban a táplálékkal és az emésztéssel érdemes harcolni a méreganyagok ellen. Akár be akarjuk ismerni, akár nem, napi étrendünk számos káros anyagot tartalmaz. Ide tartoznak a denaturált állati zsírokban és fehérjékben gazdag ételek, a sült keményítők, a finomított cukrok stb. Ezekkel a méreganyagokkal eltömítjük az emésztőrendszert, amely nem csak egy "hulladékvezeték". Ez egy olyan hely, ahol a bél bakteriális flórája koncentrálódik.
Bármilyen problémájuk van ezen a területen negatív hatással van az egész szervezetre. A "holt" étel egyes komponensei ezután a vastagbélben telepednek le. Idővel ezek az emésztetlen maradványok megszilárdult, hozzáférhetetlen anyagréteget képeznek a falain, ami megakadályozza a hasznos anyagok felszívódását és bonyolítja a bél perisztaltikáját, ez számos betegséghez vezethet, például vastagbélrákhoz.
Megszabadulni a mérgektől az étrendben
Tehát a leghatékonyabb módja annak, hogy a méreganyagokat a testből kijuttassák étlapunk beállítása. Az emberi test elegendő képességgel rendelkezik ahhoz, hogy folyamatosan megszabaduljon az idegen és hulladéktól, csak teret kell adnunk neki mechanizmusainak alkalmazásához. Az alábbiakban öt típus fejleszti a méregtelenítési folyamatot:
- kövesse az előírt étrendet
- hagyja ki a stimulánsokat (kávé, fekete tea)
- igyon 2 liter tiszta vizet
- aludjon éjjel nyitott ablak mellett, mert a friss levegő jót tesz a májnak
- járjon legalább 2 kilométert naponta
Ivási rendszer - a tisztítás alapja
Természetes zöldséglé
A méregtelenítésnek az ivásnak kell lennie. A folyadék mennyiségét, amelyet meg kell innunk, a tömeg határozza meg. 10 kilogrammonként 40 decilitert kell inni, ami azt jelenti, hogy például 60 kilogrammos súly esetén az embernek körülbelül 2,4 liter folyadékot kell kapnia.
Az ideális méregtelenítő italok közé tartozik a szénsavas víz, citromlé, 100% -os gyümölcs- és zöldséglé hozzáadott cukor nélkül, vízzel 1: 1 arányban hígítva, vagy cukrozatlan gyümölcs- és gyógyteák. Vannak méregtelenítő teák is, amelyek például zsurlót vagy csalánt tartalmaznak. Ami igazán nem alkalmas a tisztító kezelésre, az az édesített és szénsavas italok, és az alkoholt is el kell felejtenie.
Méregtelenítő étrend
Megkönnyítjük testünk számára azáltal, hogy a fehér lisztből és a finomított fehér cukorból készült ételeket töröljük étrendünkből. Továbbá, ha kerüljük a zsíros, sült és túl sós ételeket vagy tartósítószerekben gazdag ételeket, és inkább friss alapanyagokat kínálunk.
Elvileg a méregtelenítő étrend az egészséges étrend példája. Nem hiányozhat naponta háromszor zöldség - frissen, párolva, grillezve vagy párolva - mindig minőségi növényi olajjal - például extra szűz olívaolajjal kombinálva. Természetesen a gyümölcs is fontos része, reggel édesebben és délután kevésbé édesen kezelje magát. Ne felejtsen el gabonaféléket, hüvelyeseket, dióféléket, magokat, sovány húst és halat, tojást és tejtermékeket.
Példa méregtelenítő étrendre:
Reggeli: rozskenyér (50 g) egész túróval (2 evőkanál) és almaszeletekkel
Ebéd: burgonyapüré (200 g) hagymával (pöttyös hagyma) és párolt káposztával
Forraljuk fel a zabkását, hámozzuk meg a hagymát, vágjuk finom körökbe, és tekerjük lisztbe. Egy serpenyőben felmelegítjük az olajat, és ropogósra pirítjuk rajta a hagymát. Sózzuk és majorannát adunk hozzá. Egy edényben felmelegítjük az olajat, és hagyjuk rajta a hagymát. Vágjuk le a savanyú káposztát, ami remek méregtelenítő étel, adjuk hozzá a hagymához, keverjük össze és enyhén pirítsuk meg. Öntsön 50 ml vizet, adjon hozzá rascát és babérlevelet. Fedjük le és lassan pároljuk a káposztát körülbelül 10 percig.
Olovrant: friss zöldségek
Vacsora: tojássaláta
A tojásokat keményre főzzük, lehűtjük, meghámozzuk és felvágjuk. Hámozzon meg egy almát, és vágja kockákra a pépet. Csepegtesse le citromlével. Keverje össze a tojásokat az almával. Finomra vágja a gyógynövényeket, keverjen össze tejszínt, mustárt, gyógynövénysót és gyógynövényeket. Öntsük a salátát, és hagyjuk a hűtőben.
Egy másik példa az egészséges étrendre a méreganyagoktól való megszabaduláshoz
Reggeli: zabpehely (40 g) fehér joghurttal (200 g) és gyümölccsel (10 g)
Ebéd: csirkemell (150 g) pármai sonkával és mozzarellával
Koppintson a pulykahúsra, fűszerezze és olajban pirítsa meg. Helyezzen egy szelet sonkát és mozzarellát a steakre. Röviden sütjük a sütőben. A hagymát megpirítjuk és hozzáadjuk a sült húshoz. Vegyes zöldségsalátával tálaljuk.
Olovrant: uborkasaláta kapros mártással
Vacsora: sült burgonya spenóttal
Vágja a burgonyát vékony szeletekre. A hagymaszeleteket olajon megpirítjuk. A szeletelt spenótot keverje a langyos keverékbe, fűszerezze és öntsön tejszínt. Öntsük a keveréket burgonyaszeletekbe, adjunk hozzá reszelt sajtot. Tálban kb 30 percig sütjük 170 fokon.