A testmozgás hiánya kétszer annyi embert öl meg, mint az elhízás

Az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmányuk következtetéseiben a szakértők kijelentették, hogy napi 20 perc gyorsabb gyaloglás mindenki számára nagy előny. Feltételezhetően minden testtömegű ember fizikai tevékenységet végez.

hiánya

Kéz a kézben

Az elhízás és a fizikai inaktivitás általában kéz a kézben jár. Ismeretes, hogy azok, akik nem aktívak, komoly egészségügyi problémákkal küzdenek. A testedző elhízott emberek sokkal jobbak, mint azok, akik nem mozognak - közölte a brit BBC.

Összesen 334 161 európai ember követte a kutatókat tizenkét éven át. Megfigyelték, hogy mennyire fizikailag aktívak, derékuk kerülete és feljegyezték az összes halálesetet.

"Nagyobb (korai halál) kockázatot jelentett azok számára, akiket inaktívnak találtak. És ez normális testsúlyú, túlsúlyos és elhízott embereket is magában foglal." - mondta Ulf Ekelund kutató.

A halálozás csökkentése

Szerinte a nagyobb fizikai aktivitás csökkentené Európa lakosságának halálozását.

"Meg kell próbálnunk csökkenteni az elhízást. De úgy gondolom, hogy a fizikai aktivitást is el kell ismerni a közegészségügyi stratégia fontos részeként." - mondta Ekelund. A tudós Norvégiában él, ahol állítólag nagyon gyakran síelnek sífutóra, és heti legalább öt órán át intenzíven edzenek.

De elég egy gyors séta is. Szerinte az embereknek csak úgy kell megtervezniük a napot, hogy a fizikai aktivitás beleférjen. "A gyors gyaloglásnak megfelelő húsz perc fizikai aktivitást mindenkinek meg kell végeznie. Vagy a munkába menet, vagy a munkából. Vagy ebéd közben vagy este tévézés helyett." - tette hozzá egy norvég szakértő.

A rák megállítása

Nemcsak a cigaretta okozza a rákot, hanem az elhízás is. Ő lehet a rosszindulatú betegség kiváltója. Ezért súlyt kell adni a megfelelő ételeknek. TOVÁBBI ITT: Megállíthatjuk a rákot, mielőtt az bekövetkezne - mondja egy szlovák szakértő

"A diéta kétféleképpen befolyásolja a rák kockázatát. Az egyik út az elhízás, a másik a dohányzás." - mondta Minárik Peter egészséges táplálkozási szakember.