Előfordul, hogy egy olyan élő álom, hogy éjszaka felébredünk belőle, visszahúzhat minket a valóságba, de legtöbbször akkor ébreszt fel, amikor a riasztó megszólal. Testünk azonban nem alszik teljesen, mint gondolnánk.

Minden nap aludni megyünk, és az alvással valamilyen tudattalan állapotba kerülünk. Előfordul, hogy egy olyan élő álom, hogy éjszaka felébredünk belőle, visszahúzhat minket a valóságba, de legtöbbször akkor ébreszt fel, amikor a riasztó megszólal. Testünk azonban nem alszik teljesen, mint gondolnánk. Mi történik a testtel egy éjszakai alvás közben?

alszik

Lélegzetünk és pulzusunk, mint lassított felvételként

Bár úgy érezzük, hogy alvás közben minden gyorsabban megy, és ismét reggel van, de élettani folyamataink éppen ellenkezőleg, eljutnak egy lassított film tempójához. Például a légzésünk elmélyül, és a szokásosnál kevesebb, mint egy percet lélegezünk be. Hasonlóképpen csökken a vérnyomásunk és a pulzusunk is. Alvás közben akár egyharmadával, a pulzus pedig percenként akár fél ütéssel csökken. Fontos elmondani, hogy az alvásnak több fázisa van. Váltakozásuk a test ezen folyamataira is hatással van.

Alvás = hormonális vihar?

Miért nem tudjuk legyőzni álmunkban a magasságtól, a pókoktól vagy a szűk helyektől való félelmünket? Mivel az adrenalin hormon segít legyőzni a félelmet. Ennek a hormonnak a szintje azonban alvás közben jelentősen csökken. Éppen ellenkezőleg, a növekedési hormon szintje nagyon jelentősen emelkedik, amelynek felnőttkorában a régi szövetek regenerálása és újak létrehozása a feladata. Erre szükség van izmaink regenerálódásához és pihenéséhez. Ezért a helyes életmódnak nemcsak kiegyensúlyozott étrendet és rengeteg testmozgást kell tartalmaznia, hanem mindenekelőtt a minőségi alvást.

Furcsa, hogy éjszaka nem kell WC-re menni? Ennek oka az adiuretin nevű hormon, amely csökkenti a vizelet mennyiségét a hólyagban. Az alvást diétának is lehetne nevezni, mert alvás közben a szervezet felszabadítja a hormonokat, elnyomva az étvágyat.

Az alvás az izmok kezelésére

Köztudott, hogy az alvás szinte mindenre gyógyír. Izmaink esetében is nagyszerű gyógyító. Nemcsak regenerálódik, hanem az alvás is bizonyítottan segít az izomsérülések gyógyításában.

Nagyon érdekes, hogy egy bizonyos alvási fázis alatt egyetlen izmot sem lehet mozgatni, kivéve a szemet és a légzőizmokat. Ez a szakasz megakadályozza, hogy fizikailag élje át az álmokat, így a legnehezebb álom sem képes felébreszteni. Néhányan közületek most azzal érvelhetnek, hogy ez határozottan történt veletek. Szinte biztos, hogy összekevered az álom mozgását az alvás előtti rángással. Ez a bunkó közvetlenül az elalvás előtt következik be, amikor majdnem alszol, hirtelen megrándulsz, és újra fent vagy. Az okot még nem sikerült egyértelműen meghatározni.

Tehát egyértelmű, hogy a testnek több alvásra van szüksége, mint gondolnánk. A kikapcsolódás és a regeneráció ilyen módja semmit sem pótol. Ha egyáltalán problémája van az elalvással és az alvással, álljon meg szakembereinknél a PreSpánok üzletben, és mi biztosan megoldást találunk problémáira.