Röviden, igen, tudják. A rossz étrend és az átlagos testmozgási program azonban mindenképpen csökkenti a tesztoszteron emlékeztető hatékonyságát. Egy kiváló edzésprogram és a szilárd étrend segít izomépítésben és a tesztoszteron növelésében.
A Parker Hyde tanúsított erősítő edző bemutatja, hogyan lehet maximalizálni az edzőteremmel a "Hogyan növelhetjük természetesen a tesztoszteront testmozgással" cikkben. Röviden: a stressz (vagy intenzitás), a teljes hangerő, a testválasztás és még a gyakorlatok sorrendje is hatással lehet.
Hasonlóképpen, a magas fehérjetartalmú étrendben lévő aminosavak fő szerepet játszanak mind a tesztoszteron, mind az izomnövekedésben. Lockwood, Ph.D., kifejtette: "Az androgén receptor érzékenységét növelő tréninggel és az alátámasztáshoz szükséges esszenciális aminosavak fogyasztásával együtt. fehérjeszintézis, a tesztoszteron teljesítménye jelentősen növekedett. "[3,4]
Mielőtt elkezdené kiszolgálni a teszterősítő egyetlen adagját, fel kell készülnie a sikerre azáltal, hogy folyamatosan egy jól átgondolt izomépítő programmal edz, és meg kell győződnie arról, hogy az megfelel-e a testtömegének, céljainak és aktivitási szintjének, elegendő fehérje és teljes mennyiségű evéssel. kalória.
Koncentráljon a megfelelő étrendre és az edzésre, és a tesztoszteron emlékeztetője többet fog érni!
- A Roosevelt Kórház rendkívül elhízott embereket is segíthet az eljárás során
- Diéta reumás ízületi gyulladással A diéta segíthet a tüneteknél
- A magas fehérjetartalmú étrend nem segíthet elkerülni a cukorbetegség vizsgálatát - 2021. évi betegség
- A Facebook segíteni akar az értetlen szülőknek és megtalálni elveszett gyermekeiket
- A besztercebányai Roosevelt-kórház - Hlavné műtéten is segíthet a rendkívül elhízott embereknél.