A lelkesedést és az elszántságot kilátástalanság és düh váltotta fel. Megint nem sikerült a végére. Úgy érzed, mintha a plusz kilogrammokat szó szerint rád szegeznék. Ha nem tud megszabadulni tőlük, akkor meglepődhet, hogy csak egy dolgon kell változtatnia, és problémája lehet!

tettes

Éjszakai bagoly vagy reggeli madár?

Ábra nemcsak az evést és a testmozgást tükrözi, hanem amikor lefekszik! Te inkább éjszakai bagoly vagy, vagy a reggeli madarakhoz tartozol? Ez attól is függ, hogy sikerül-e lefogynod. Azok, akik korábban lefekszenek és így korán reggel felébrednek, a legkevesebb eséllyel híznak.! Bizonyított, hogy a korai madarak egészségesebb életmódot élveznek, és reggel alacsonyabb cukortartalmú ételeket fogyasztanak. Összességében ezek az emberek jobban érzik magukat a bőrükben és egészségesebbek. A finn tanulmány ezt csak megerősíti.

Ha azok közé tartozol, akik szoktak éjszakázni, akkor valószínűleg nem csak a felesleges kilóktól fogsz megszabadulni. Amint a tudósok tovább megerősítették, ezek az emberek nagyobb a hajlamuk arra, hogy napközben édes reggelit és általában egészségtelen ételeket érjenek el. Ezen túlmenően, mivel éjjelente vannak, gyakran tesznek éjszakai kirándulásokat a hűtőszekrényhez. Éjszakai baglyok is nagyobb esély a cukorbetegségben szenvedésre!

Korábban lefeküdni

Az eredmény? Az általános alvás, beleértve az ágy lefekvését is, tükröződhet az alakjában. A szakértők egyetértenek abban, hogy ha fogyni akar, akkor hosszú és minőségi alvást kell élveznie. Ha kevesebb van belőle, a teste fáradt és stresszes, ezért a nap folyamán több étel és édesség után nyúl, még akkor is, ha nem veszi észre. Feküdj le, mielőtt megszoktad.