3. Maradj pozitív

Tanulmányok kimutatták, hogy a sikeres és a sikertelen kapcsolatok között abban rejlik a különbség, hogy képesek-e pozitívabb, mint negatív interakciókat folytatni, vagy ezeket úgy érzékelni. Az egészséges kapcsolat arányának a következőknek kell lennie: öt pozitív interakció egy negatívra. Természetesen nem kell számolni, nélküle sem, tudni fogja, milyen durva vagy.

boldogság

4. Fejezze ki, ne nyomja le

A konfrontáció természetesen "harci reakciót" vált ki az agyban, és a legtöbb ember harcban reagál, emelve a pulzusszámot, a vérnyomást, és szerepet játszik krónikus stressz és szívbetegségek esetén. Az ellenkező reakció - az elnyomás - azonban ugyanolyan káros lehet a nőknél is. A nyugtalanság, az érzelmek, a nézeteltérések elfojtása stresszhez, szorongáshoz, depresszióhoz és az egészségtelen viselkedés lépcsőhöz vezet. Tehát, ha ilyen helyzetbe kerül, vegyen egy szép levegőt és hagyja, hogy ezek a természetes reakciók átmenjenek. Akkor kezdj el beszélni.

5. Bátorítsd, ne "gyakorold"

A mindennapi ciklustól kezdve teljesen normális, ha beleragad a másik tanításába, vezetésébe vagy „kiképzésébe”. Amire leginkább szükségünk van egymástól, az egy dicséret. Túl gyakran érezzük úgy, mintha az egész világ ellenünk lenne, és ha tudjuk, hogy partnerünk velünk van a csapatban és bízik bennünk, akkor a hozzáállásunk teljesen megváltozik. Ha játékvezetőként folyamatosan gyűrődik az arcunk, akkor nem fogunk pozitívumot látni a másik oldalon. Itt az ideje, hogy megismertessük őket a dicséret játékával.

6. Keressen olyan dolgokat, amelyekről beszélhet

A nap végén gyakran nehéz elkezdeni a kommunikációt, azt is tapasztalhatja, hogy unalmas vagy rutinszerű beszélgetni a partnerével, és nincs semmi új a napsütésben, amiről együtt beszélhetünk. Amikor ezt érzed, komoly veszélyben vagy, túlságosan elszakadsz és párként hajlamossá válsz a hűtlenségre, a depresszióra és a közömbösségre. Tehát keressen olyan dolgokat, amelyekről érdekes beszélni mindkettő számára.

7. Tudnod kell, mikor nyugodj meg és ölelj át

Néha egy egyszerű érintéssel megteheti azt, amit a szavak nem. Tanulmányok azt mutatják, hogy még egy 20 másodperces ölelés is növeli az oxitocin szintjét férfiaknál és nőknél egyaránt. A szerelmi hormon segít abban, hogy békében és kötelékben érezzük magunkat partnereinkkel. Tehát, ha a szavak kudarcot vallanak, ölelj meg. Bár csak húsz másodpercig.

8. Szerelj hetente egyszer

Mindenki azt kérdezi tőlem, milyen gyakran kell szexelni egy egészséges párnak, és azt gondolom, hogy a szex legalább hetente egyszer megfelelő hangulatban tarthatja Önt és kapcsolatban áll egymással. A szex a teljes kapcsolat barométere. Ahhoz, hogy rendszeresen rendelkezzen vele, meg kell őriznie ezt a fajta kapcsolatot is.

9. Legyen önző egy kapcsolatban

A párok számos együttes feladattal és felelősséggel rendelkeznek, sokkal többet, mint egyéniségükkor: gyermekekkel, családdal, barátokkal szemben, és könnyedén előtérbe helyezhetitek terveiteket, mint te. De ne hagyja abba a partneri kapcsolatok előtérbe helyezését: legyen önző a partnerével töltött idővel kapcsolatban.

Ki Ian Kerner, PhD.?

Számos népszerű könyv és kézikönyv írója, amelyek segítenek az embereknek nemcsak a nemi életük javításában. Néhányukat külön díjazták is. Az a vágy, hogy segítsen másoknak, és nagyrészt a szexuális diszfunkcióval kapcsolatos saját tapasztalata, egy életen át tartó utazást tett arra, hogy szexológus legyen.

Sok házaspár szakít a házasság (vagy a közös élet) első öt évében, és gyakran ennek a híres úrnak az ügyfelei. Gyakran vendége különböző televíziós műsoroknak, és kommentálja a hírességek problémáit is.

A szexológus klasszikus munkája mellett országszerte több helyen előadást tart a szex és a kapcsolatok különböző témáiról. Az Amerikai Szexpedagógusok, Tanácsadók és Terapeuták Egyesületének hiteles képviselője, az Amerikai Házasság és Családterapeuták Egyesületének tagja és még sok más. New Yorkban született, ahol feleségével, fiával és kutyájával él.