A barnulás nemcsak gyönyörű barna bőrt varázsol, hanem jó egészséget is! Az Egyesült Királyság Edinburgh-i Egyetem kutatói rámutatnak, hogy a napfénynek a szív egészségére gyakorolt ​​előnyei messze felülmúlják a bőrrák kockázatát!

kilenc

Vessen egy pillantást a napozás kilenc meglepő egészségügyi előnyére, ha természetesen nem vigyük túlzásba a napot.

1. Csökkenti a vérnyomást

Egy tanulmányban az Edinburghi Egyetem kutatóinak egy csoportja azt találta egy nitrogén-oxid nevű vegyület, amely segít csökkenteni a vérnyomást, felszabadul az erekbe, amint a napfény megérinti a bőrt. Ez forradalmi megállapítás, mivel addig feltételezték, hogy a napfénynek csak egyetlen előnye van az emberek számára - serkenti a D-vitamin termelését.

Olvassa el még: Új fegyver alattomos betegség ellen: Nemesfém, mint a rákos sejtek rombolója?!

Richard Weller, a dermatológia docense és munkatársai felfedték ezt a napsugárzást nemcsak javíthatja az egészséget, hanem meghosszabbíthatja az életet! Mivel az alacsonyabb vérnyomás előnyei közé tartozik a szívroham és a stroke kockázatának csökkenése. Ezek az előnyök - mondja Weller - messze felülmúlják a bőrrák kockázatát.

2. Javítja a csontok egészségét

A D-vitaminról ismert, hogy stimulálja a csonterősítő kalcium és foszfor felszívódását a szervezetben. Egy tanulmány azonban azt is sugallja, hogy közvetlen összefüggés van a csontsűrűség és a D3-vitamin között. A D3-vitamin zsírban oldódó vitamin, amely a D-vitamin előállítási folyamata során keletkezik, amikor a napfény a bőrt éri. Szabályozza a kalcium felszívódását. Ha a vérében magasabb a D3-vitamin szintje, akkor kisebb a kockázata minden típusú törés kialakulásának. Másrészt a vér alacsonyabb D3-vitamin-szintje az összes típusú törés magasabb arányával jár. Éppen ezért a nap különösen fontos az idősebb felnőttek csontjainak egészsége szempontjából.

3. Javítja az agy működését

A csontok egészségének elősegítése és a kalciumszint szabályozása mellett a tudósok a D-vitamint számos funkcióval társítják a testben, beleértve az agy működését is. Egy tanulmány, amelyet David Llewellyn, a Cambridge-i Egyetem neurológus vezetett, több mint 1700, 65 éves és annál idősebb angliai férfi és nő D-vitamin-szintjét értékelte, és megállapította, hogy a kognitív funkció csökkentette a D-vitamin szintjét az alanyokban. Számos tanulmány azonban kimutatta a napfény segíthet stimulálni az idegsejtek növekedését a hippokampuszban, amely az agynak az a része, amely felelős az emlékek alakításáért, rendszerezéséért és megőrzéséért.

4. Enyhíti a depressziót

A napfény kicsi vagy teljes hiánya az úgynevezett szezonális affektív rendellenességet (SAD) okozhatja. Az SAD a téli hónapokban gyakori depresszió. Gyakran előfordul olyan embereknél, akik hosszú ideig dolgoznak irodaházakban, és nehezen jutnak napfényhez. Az enyhe napsugárzás azonban megnöveli az agy természetes antidepresszánsainak szintjét, ami valóban segíthet az enyhe depresszió enyhébb formáinak enyhítésében. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy napsütéses napokon az agy több szerotonint termel, egy olyan hormont, amely javítja a hangulatot, mint sötétebb napokon.

5. Enyhíti az Alzheimer-kór tüneteit

A klinikai kutatások bebizonyították Azok az Alzheimer-kórban szenvedő betegek, akik napsütésben vannak kitéve 9:00 és 18:00 között, a betegség bizonyos aspektusaiban javulást tapasztaltak. Például egy, a Journal of the American Medical Association folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy az erős fénynek kitett Alzheimer-kórban szenvedő betegeknél kevesebb depresszió, éjszakai ébrenlét és izgatottság tünete volt, mint a gyenge nappali fénynek kitett betegeknél. A tudósok ezeket a fejlesztéseket egy szabályosabb cirkadián ritmusnak tulajdonították.

6. Gyógyít néhány bőrbetegséget

A napfény elősegíti a bőrbetegségek gyógyulását, például pattanások, pikkelysömör, ekcéma, sárgaság és más bőrfertőzések. Például egy tanulmány kimutatta, hogy a napozás javította a pikkelysömör tüneteit az egyének 84% -ában. Noha a napozás terápiás hatást gyakorol a bőrre, és a napfény sikeresen alkalmazható a bőrbetegségek kezelésében, ezt az alternatív kezelést orvosi felügyelet mellett kell végrehajtani, hogy elkerüljék az UV-sugárzás negatív mellékhatásait és biztosítsák, hogy az előnyök meghaladják a kockázatokat.

7. Támogatja a gyermekek növekedését

Ez az előny különösen a csecsemőkre vonatkozik. Tanulmányok azt tárják fel a gyermek életének első hónapjaiban való napozás befolyásolja, hogy a gyermek milyen magasra nő ki belőle. Világszerte számos kultúra elismeri ezt a tényt, és a gyermekeket az enyhe napsugárzásnak teszi ki, amely elősegíti a növekedést és a magasságot.

8. Erősíti az immunrendszert

A napsugárzás segíthet elnyomni az immunrendszer túlműködését, ami megmagyarázhatja, miért használják a napfényt autoimmun betegségek, például pikkelysömör kezelésére. És mivel a leégés miatt növekszik a fehérvérsejtek száma, amelyek kulcsfontosságú szerepet játszanak a betegségek elleni küzdelemben és a test megvédésében a fertőzések ellen, Az enyhe napozás nagyon hasznos az immunrendszer számára.

9. Csökkenti a rák bizonyos típusainak kockázatát

A D-vitamin hiány növeli az emlőrák és a vastagbélrák kockázatát. Ha a testet D-vitaminnal ellátó napot hozzáadják az ezt a vitamint tartalmazó ételek fogyasztásához, akkor a hatások erősebbek lesznek! Dr. megtudta. Frank és Cedric Garland a Kaliforniai Egyetemen. Későbbi vizsgálatok kimutatták, hogy a D-vitamin-kiegészítés drámai, 60% -os csökkenést okoz a rák bármely formájának kialakulásának kockázatát tekintve. Ez megerősíti a D-vitamin és a napozás előnyei a rák kockázatának csökkentésében.

A napfény csak akkor lehet pozitív hatással egészségünkre, ha mérsékelten napozunk. A 11: 00-16: 00 közötti idõszakban kerülnünk kell a napsütést, és nem szabad megfeledkeznünk a magasabb védelmi tényezõvel ellátott fényvédõkrémekrõl. Ellenkező esetben megbosszulhatják.