Előadó: Tomáš Hadžeg

Segít a turmix fogyásban?

Smoothie italok. Gyümölcsökből vagy zöldségekből származó italok, amelyek egyre nagyobb figyelmet kapnak. Általában a fogyás nagyszerű eszközeként népszerűsítik őket.

newsletter

A turmix ital nagyon praktikus. Például egyszerűen vegyen gyümölcsöt, zöldséget, tejet, joghurtot, magokat és turmixgépbe dobja őket. Néhány perc alatt gyors, ízletes és praktikus ételeket fogyaszthat. A képzeletnek nincsenek korlátai. Összekeverhet mindent, amire csak gondolhat.

A turmix italok lehetnek:

- gyümölcs
- zöldséges
- fehérje
- vagy mindhárom változat keveréke

A turmixok abban a tekintetben kiválóak, hogy sok olyan gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthatnak egy nap, amelyet valószínűleg nem eszel meg. A napi gyümölcsadagnak legalább 400 gramm. (1) Minden nap meg kellene enned 4 kisebb almát. (2)

És a legtöbb ember egyszerűen nem képes rá.

A nagyobb mennyiségű gyümölcs és zöldség mellett a turmix segíthet a nagyobb mennyiség bevitelében rost. A rost feltölti Önt, és a turmix italoknak köszönhetően bizonyos körülmények között kalóriadeficit keletkezhet és elkezd fogyni. Személy szerint azonban nem tudom elképzelni, hogy ne egyek egész nap semmit, csak turmixokat igyak. Nem bírnám sokáig.

Ezért maga a turmix nem egy csoda eszköz a fogyáshoz. Ez azonban jó eszköz valami ízletes és egészséges elkészítéséhez. Például, amikor nincs ideje. De ne feledje, hogy a turmix italokat nem szabad túlzásba vinni. Attól függ, milyen összetevőket használ. Ha nagy energiájú ételekkel lő, akkor nem lesz túl hasznos a fogyásban.

Ügyeljen a forrásra és a minőségre!

A turmixitalok kiválasztásakor ügyeljen azok forrására és minőségére. Néhány reklámmárka legfeljebb 7 kocka hozzáadott cukrot (28 gramm) tartalmaz. (3)

Ezért azt javaslom, hogy a turmix verzió megvásárlásakor nézze meg a Szénhidrátok - amelyek cukrok - tételt. Ez az elem legfeljebb 8 gramm cukrot (2 kocka) tartalmazhat 0,5 liter italban. Egyébként ne vegyen ilyen turmixot. Jobb, ha otthon elkészíted a saját turmixodat. És kifejezetten az ötleteid szerint.

Használhatja a turmix italt, akár reggelire, tizedre vagy olovrantra is. Ezen verziók energiaértéke megközelítőleg 200-300 kalória. (3) A pontos energiaértékek a felhasznált élelmiszerek forrásaitól és mennyiségeitől függenek.

A turmix azonban néha nagyobb mennyiségű étel helyettesítésére is használható ebédre vagy vacsorára. Akár egy idő miatt, akár egyszerűen azért, mert nem akar semmit előkészíteni. Ebben az esetben azonban nagyobb mennyiségű energiát kell választania, hogy a turmix kellően kielégítse Önt. Egy ilyen turmixnak 400-800 kalóriát kell tartalmaznia.

A végén valószínűleg csalódást okozok neked. Az emberek az interneten keresik a turmix recepteket a fogyáshoz vagy a turmix recepteket a hasi fogyáshoz. Semmi sem, de nem létezik! Ez badarság. Ez csak egy marketing lépés. Újdonság, amellyel sokan újra találkoznak.

A turmix nem egy új csodaital a fogyáshoz. Inkább ízletes, gyors és praktikus helyettesítője a klasszikus ételeknek. De önmagában nem tesz csodát a súlyával. Tehát ez csak egyet jelent. Folytatódik a csodaital keresése a fogyás érdekében 🙂

PS: Meg akarja változtatni az általános életmódot, étrendet vagy testmozgási rendszert? Itt foglalja le táplálkozási konzultációjának időpontját . Önhöz szabott egyéni és szakmai ajánlásokat fog kapni.

INGYENES eredményeket szeretne elérni Tomáš Hadžeg nyolcéves tapasztalatával?

INGYENES információt szeretne, amelyhez több száz eurót adna?

Feliratkozás Tomáš Hadžeg táplálkozási hírlevelére. Havonta 3-4 alkalommal értékes információkat kap közvetlenül az e-mailjeire. Feliratkozhat erre a linkre .