egész

TRX? Persze, legalább tudja, mi ez, de gondolt-e valaha arra, hogy miről is szól ez a rövidítés? A teljes test ellenállási gyakorlatai fordításban alapvetően azt jelentik, amit cikkünk címe mond. Ez egy test, amelynek célja a test összes izomzatának megerősítése.

A TRX az amerikai haditengerészet által létrehozott egyedülálló edzésprogram, amelyet a bázison kívüli edzésformaként használnak. A TRX-et nemcsak hivatásos sportolók használják, hanem katonák, rendőrök és röviden mindenki, aki aktívan erősíti testét. .

Szinte bárhol tudok edzeni a TRX-szel?

Igazán. A TRX egy egyszerű heveder, amely gyakorlatilag bárhol felakasztható. Játszótéren, hinta az udvaron vagy az edzőteremben történő építkezéshez A legjobb az egészben, hogy az edzés során csak a saját testének súlyát használja, és a dőlésszöggel állítja be az intenzitást. Ma szinte minden edzőteremben megtalálhatja a TRX-et, ahol funkcionális edzéseket vagy crossfit-et gyakorolnak, de minden bizonnyal találkozik a környékén lévő fitneszközponttal, amely az ügyfelek számára is biztosítja. Lehetőség van saját TRX vásárlására is, amelynek az az előnye, hogy nem kell fitneszközpontot keresnie, de bárhol és bármikor edzhet.

Beszélnek a TRX előnyeiről

Már tudja, mi az a TRX, és hol gyakorolhatja vele. De még mindig nem tudja, miért kellene ezt tennie. Íme néhány ok, amelyek mindenképpen meg fognak győzni arról, hogy a TRX neked is gyakorlat.

  1. A TRX gyakorlása az összes izomcsoport edzésére szolgál, ami problémát jelent más típusú gyakorlatoknál, amelyek sajnos csak egy izomra koncentrálnak.
  2. Javul a koordináció és erősebb leszel.
  3. Gyengéd az ízületein és az inain, mert nincs szükség a kemény szőnyegekre gyakorolt ​​hatásra.
  4. Minden izomcsoportot egyenletesen alakít. És mi az eredmény? Lapos has, feszes fenék és kidolgozott tricepsz.
  5. Segít a fogyásban, mert felgyorsítja az anyagcserét és segíti a zsírégetést.