Az orvosok azt javasolták, hogy kevesebb folyadékot fogyasszanak este, de az egyszerű étrend javulást hozott.
BRATISLAVA. Azoknak az embereknek, akik éjjel arra ébrednek, hogy vécére mennek, csökkenteniük kell a sóbevitelt. Ez a nagasaki egyetem kutatóinak megállapításai szerint, akik a londoni Európai Urológiai Közgyűlésen mutatkoztak be.
Az International Journal of Urology által publikált tanulmányban a kutatók 300 önkéntes szokásait vizsgálták. Olyan emberekre összpontosítottak, akiknek nehézségei vannak az alvással, és ugyanakkor nagyobb az étrendjükben a sót.
A következő három hónapban szisztematikusan csökkenteniük kellett a sószintet - körülbelül 10 grammról napi 8 grammra. A vizelési kedv a diéta miatt csökkent, átlagosan két WC-látogatás csökkent egyre. A gyakori vizelési szükséglet a nap folyamán is csökkent, ami az önkéntesek szerint javította életminőségüket.
Az étrendben lévő só mennyisége és a gyakoribb vizeletviszonyok közötti összefüggést a fennmaradó 98 önkéntes kontrollmintája is megerősítette, akik éppen ellenkezőleg, megnövelték az étrendben a sófogyasztást. Több mint 9 grammról 11 grammra növelték az adagot. Két éjszakai WC-látogatásból az átlag háromra nőtt.
Ez az első tanulmány, amely a sózás közvetlen hatását vizsgálja a WC-látogatások gyakoriságára. Korábban az orvosok főleg folyadékfogyasztásra koncentráltak lefekvés előtt.
"Ezeknek a megállapításoknak köszönhetően a betegek az étrend egyszerű megváltoztatásával jelentősen javíthatják életminőségüket" - mondta Matsuo Tomohiro, a tanulmány szerzője sajtóközleményében. Az éjszakai vizelési inger, az úgynevezett nokturia elsősorban a 60 év feletti embereket érinti.
- Adj a gyerekeknek egy fehér kiflit! Tudta, hogy a teljes kiőrlésű gabona milyen veszélyes lehet?
- A kanárik táplálkozása időszakonként
- Bőre fáradtnak tűnik, és ki kell simítania a ráncokat. A megoldás BŐRKÉRDÉS lehet!
- Zöldségek a szoptatáshoz Mi lehet és nem lehet kompetens az egészségről az iLive-ban
- Hasnyálmirigy-gyulladás Mi indíthatja el