Minden tinédzser emlékszik arra, hogy stressz miatt mozogott vagy sporttevékenységeket folytatott az egészségének javítása érdekében, és nem csak otthon ült. Új kutatások azonban azt sugallják, hogy ez nem biztos, hogy igaz - a tudósok szerint a túl sok sport negatívan befolyásolhatja a tinédzserek egészségét, valamint annak hiányát.

Az Egyesült Államok Egészségügyi Minisztériuma azt javasolja a tinédzsereknek, hogy napi legalább egy órán keresztül végezzenek valamilyen fizikai tevékenységet, ami heti hét órának felel meg. Ellentétes álláspontot képviselnek a tudományos folyóiratokban (BMJ Archives of Disease in Childhood) megjelent kanadai és svájci kutatások. Azt állítják, hogy a fizikai tevékenységekre fordított optimális időt meg kell duplázni, mégpedig 14 órát. Ezen a megállapításon kívül a tudósok másokkal is előálltak. Míg a jó egészség megőrzéséhez a 14 óra az optimális érték, a 14 óránál hosszabb idő negatív hatással lehet a tinédzserek egészségére. A kutatási mintába összesen 1245 16-19 éves kamasz vett részt.

A kutatásban résztvevők kitöltötték a kérdőívet demográfiai hátterükre, magasságukra, testsúlyukra, társadalmi-gazdasági helyzetükre, az elvégzett sportra, sérüléseikre és általános egészségi állapotukra vonatkozó adatokkal. Az összegyűjtött információkat ezt követően az Egészségügyi Világszervezet által meghatározott index segítségével értékelték, amely 0 és 25 közötti számokat produkál. A 13-nál kisebb érték az egészségi állapot jele.

A feldolgozott eredmények azt mutatták a tudósoknak, hogy a hiányos és túlzottan sportoló emberek egészségének indexe kétszer akkora, mint 13-nál alacsonyabb, mint azoknál, akik heti 3,6-10,5 órát sportolnak. Ezen túlmenően a megállapítások 14 óra körüli magas sportindexeket mutattak a tizenévesek számára. A válaszadók mintájában több mint 14 óra azonban alacsonyabb pontszámot mutatott.

tinédzsereknek

„A fizikai aktivitás pozitív érzelmi egészséghez kapcsolódik, amely tovább segíti a depresszió, a szorongás és a stressz csökkentését, valamint javítja a gyermekek és serdülők önbizalmát. Megállapítottuk, hogy a sport megszűnt az egészség javításának hatékony eszköze, ha a tevékenységekre fordított idő meghaladta az ajánlott 7 órás határ kétszeresét. "- mondta az egyik kutató.

A kutatásból arra lehet következtetni, hogy a tinédzsereknek figyelniük kell arra, hogy meddig foglalkoznak sporttevékenységekkel. A legjobb eredményeket a 7–14 órás sportolással lehet elérni, míg az alacsonyabb és magasabb idő viszont nem segíti, sőt rontja az egészséget.

Az egészség megőrzésének egyik módja a focizás. A fiatal sportolók a focizás mellett focit vagy élőben is nézhetnek. A Bet365 nemcsak szuperliga eredményeket kínál a rajongók számára, hanem híreket is. Akár hét bajnokság közül lehet választani.