Amikor az érzelmek csillapítására eszünk, az normális. Amikor nem tudjuk megállítani, betegség lesz belőle. Stresszes esemény, érzelmi sokk után néhány embernek fogalma sincs az ételről, mások étellel lenyugszanak. Édességeket, csokoládét és kalóriában gazdag ételeket esznek. És ez a probléma. Ismert, hogy fiziológiai szempontból a stressz…
Amikor az érzelmek csillapítására eszünk, az normális. Amikor nem tudjuk megállítani, betegség lesz belőle. Stresszes esemény után nincs érzelmi sokk vannak, akik az ételre sem gondolnak, mások étellel lenyugszanak . Édességeket, csokoládét és kalóriában gazdag ételeket esznek. És ez a probléma .
Fiziológiai szempontból ismert a stressz megállítja az étvágyat . Az erős stressz teljesen megszünteti az étvágyat, mert képtelenek vagyunk kiváltani a védőmechanizmust. Ha könnyű vagy kevés stresszről van szó, nagyon jól aktiválhatjuk. És így eszünk .
Ez nem mindig katasztrófa
Amikor szomorúak, depressziósak vagy stresszesek vagyunk, azt mondhatjuk: "Van egy tortám, mert emelni fogja a morálomat. " Annak ellenére, hogy sokat ettünk, mégsem olyan katasztrofális, mert most nyugodtak vagyunk és várhatunk, amíg megint éhesek vagyunk, hogy újra együnk. . Nem beteg, ellenkezőleg nagyon jó .
Ha azonban betegség, akkor nem fog megtörténni. A torta nem elégített meg, és sajnálom, hogy megettem. Ez egy kognitív korlátozás: az emberek betiltják az ételeket, és amikor megsértik őket, vádaskodnak. Tehát alkotnak egyéb negatív érzelmek és ez ördögi körhöz vezet .
Szeretném csillapítani a stresszt, de hangsúlyozom, hogy azért ettem, mert hibáztam. És így újra eszem. És a betegség jelenségének egy másik esete: amikor állandóan stresszes vagy depressziós vagy dühös vagyok, röviden negatív érzelmeim vannak, állandóan eszem, hogy lecsillapítsam őket. Így történik felesleg .
A túlevés nem bulimia
Ez azonban szükséges különbséget tenni a bulimia és a mértéktelen evés között . Túlzott ételfogyasztásról van szó, amelynek során az ember nagyon gyorsan nagy mennyiségű ételt fogyaszt. Az első esetben azonban hányás, hashajtók használata, majd koplalás kíséri. A második esetben, ahol ilyen kísérő megnyilvánulások nem fordulnak elő, ez inkább súlyprobléma .
A tanulmányok eltérőek
A tudományos vizsgálatok eredményei azonban tele vannak ellentmondásokkal, mivel sok tényezőtől függenek . A csokoládé valószínűleg a legnyugtatóbb étel, amelyhez az emberek igénybe veszik. Általában jót tesz az emberi egészségnek. Főleg este. Számos tanulmány készült annak kiderítésére, hogy mi olyan megnyugtató a csokoládéban. Számos hipotézis született, különösen biokémiai: a nyugtató hatású magnézium és az amfetamin unokatestvére a feniletil-amin. Végül a vizsgálatok eredményei azt mutatták, hogy ami a csokoládéban annyira kielégítő, az az íze !
Azok az ételek nyugtatnak meg leginkább, amelyek magas energiatartalom, ezért ezek tartalmazzák a legtöbb cukrot és zsírt. Ételeket használunk, hogy ne kelljen szembenéznünk a problémával. Minél jobban kerülöd az érzelmi problémákat, annál jobban megijesztenek az érzelmeid. És annál inkább megnyugszik az étellel .
Csokoládé, alkohol, sorozat és humor
Ételről beszélünk, de lehet valami más is. Lehet alkohol, tévésorozatok nézése . Becsukod az agyad. Ha ez kivételesen így van, akkor nem jelent problémát, de akkor fordul elő, amikor hétköznapi jelenséggé válik .
Menekülés is lehet nevetés és humor . Néhány embernél látjuk, aki kerüli a problémák megoldását, mindent kigúnyol, és mindent könnyebbé és nevetségesebbé tesz. Így kerülik az érzelmeiket, és gyakran rosszul reagálnak a problémára. A híres humoristák depresszióban szenvednek, és ez megmutatja, hogy a humor mennyire lehet védekező mechanizmus .
Megszokta a túlevést? Írjon más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésben.