túlsúly

Kapcsolódó témák

Ha nincs kéznél telefon, először csak néhány órára próbálja meg kikapcsolni. Figyelmeztessen minden fontos embert, aki pánikszerűen figyelmeztetheti a kórházakat, a rendőrséget és a tűzoltókat, hogy ma este ellazul.

A stressz felelős azért, mert nem tud lefogyni? A Liverpooli Egyetem kutatói azt a kérdést is feltették, hogy a stresszes körülményeknek kitett nők 20 százalékkal több csokoládét esznek. Tudat alatt fulladással próbálják megnyugtatni az idegeiket. Ez nem nagyon lepte meg a szakembereket, sokkal érdekesebb volt megtudni, hogy ezek a nők hol tárolják a zsírt.

Minden önkéntes meghízott az övön, bár különböző típusú karakterekkel rendelkeztek. A felfedezés az amerikaiak figyelmét felkeltette, és úgy döntöttek, hogy folytatják San Franciscóban.

Megállapították, hogy a 160, 30 és 46 év közötti nő között az igazán tágabb sávban voltak azok, akik állandó stressz alatt éltek. A kutatás utolsó pontját Dr. Pamela Peeková, az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézetének munkatársa tette. Megállapította, hogy a hormonok, amelyeket a test stressz alatt választ ki, a zsírraktározás hatással van. Nemcsak sokkal többet tárolják, mint valaha, de főleg a derekán és a hasán tárolják.

ELfelejtettük a pihenést

Mikor kapcsolta ki utoljára a telefonját? Ne lepődj meg azon, hogy stresszes vagy és nem tudsz lefogyni. Éppen a modern technológiák váltak mindennapjaink részévé, amelyek hozzájárulnak ahhoz, hogy alig lazítunk egyáltalán. Csodálkozni fogsz, de a stresszhormon termelődik, amint a főnök felhív, bosszantó ismert vagy akár ismeretlen szám.

Ugyanez a helyzet, amikor felhívják a legközelebbieket, de nem megfelelő időben, például éjfélkor. A stressz szintje a vérében automatikusan megnő, mert azonnal rossz hírekre számít.

EGÉSZSÉGES TANÁCSADÁS

Ha nincs kéznél telefon, először csak néhány órára próbálja meg kikapcsolni. Figyelmeztesse az összes fontos embert, aki pánikba eshet, és figyelmeztesse a kórházakat, a rendőrséget és a tűzoltókat, hogy ma este ellazul. Ezután próbálja meg a mobiltelefonját kikapcsolni egész hétvégén, végül egy hét szabadság alatt.

SZEMTŐL SZEMBEN

Gondolod, hogy a hívások az egyetlen törés? Nem! Az SMS-üzenetek is stresszt okoznak. Azonban nem csak a bankból érkezők, akik tájékoztatnak a számla állapotáról. A probléma az, amikor komoly dolgokat old meg SMS-ben. Könnyen tárcsázhat, ha rossz hangon olvas valamit, annak ellenére, hogy a feladó egyáltalán nem gondolta ezt. Ez a chat és az e-mail kommunikáció legnagyobb problémája is. Amerikai pszichológusok egy fogyókúrás webhelyen azt javasolják, hogy fontos kérdésekkel foglalkozzanak szemtől szemben. Ezzel elkerülhető a sok szövődmény, ideg és természetesen a rossz stresszhormon.

WORKOHOLICI

Képzelje el, hogy azoknak az embereknek akár 35% -a is bekapcsolja számítógépét, akik hazatérnek a munkából, és e-mail kommunikációval járnak. És ez hiba! A munkahelyi stresszt is hazahozzák. Még ennél is rosszabbak azonban azok, akik számára a munkahelyi e-mailek egyenesen a mobiltelefonjukra mennek, és a nap 24 órájában megoldják robotjukat.

TIPPÜNK!

Ne menj a számítógéphez! Sokkal többet fog enni, mert a jóllakottság érzése sokkal később jelentkezik az internetezés során, mint amikor a konyhában az asztalnál ülve élvezi az ételeket.