szintén

31.8. 2018 10:30 Csak egy mítosz a jó tanács arról, hogyan javíthatja bőrét vagy haját sok víz ivásával.

"Valójában szükségtelenül megterheli a testet, és egészségügyi rendellenességekhez vezethet" - figyelmeztet Jana Jurkovičová, orvos, CSc., A Comenius Egyetem Orvostudományi Karának Higiéniai Tanszékéről.

Aqua lányok

"Mindannyian függünk a víztől, kivétel nélkül a Föld minden élő szervezetétől. Az aquaizmus kifejezés megfelelőbb. Nem megfelelő és feleslegesen túlzott vízfogyasztás, feltéve, hogy az egészségre jótékony hatású. Valójában ez viselkedési rendellenesség, sőt pszichopátia "- mutat rá az orvos. És valóban, nem jól hallgat.

"Az az igazság, hogy a sok víz káros!„Rámutat a MUDr. Jurkovičová. A víz és a szépség viszonya esetén nincs közvetlen kapcsolat: minél több vizet iszunk, annál szebbek leszünk. Tiszta hülyeség.

Vízmérgezés?!

Nem leszünk szebbek. Éppen ellenkezőleg, ha túlzásba esünk vízzel, az rossz vagy rossz is lehet. Még szó szerint iszhatunk mérgezésre. Rendes víz! "Ennek oka az oldható anyagok testnedvekben való hígítása és a belső környezet stabilitásának megzavarása. Úgy működik, hogy a nátriumot felszabadítja felesleges vízzel. Ennek eredménye hányinger, hányás, dezorientáció, agyduzzanat, görcsök, eszméletvesztés vagy akár halál "- figyelmeztet az orvos.

Vízgazdálkodás

"Nincs olyan általános képlet, amely alapján kiszámítható lenne" - mondja Jana Jurkovičová. "Annyi folyadékot kell bevenni, amennyit a szervezetből kiválasztott. A folyadékigény az ember alkatától, életkorától, nemétől, aktivitásától, a környezeti hőmérséklettől, egészségi állapottól, terheléstől függ. A gyermeknek más vízigénye van, egy idősebb embernek más, élsportolója, forró forgalomban lévő dolgozója van. Még az egyén számára is ez nem csak az évszakától függ, hanem például attól is, hogy mit evett. Gyakran elfelejtik, hogy a táplálékból származó víz, amely napi körülbelül liter, és három-öt deciliter, amelyek az anyagcsere során képződnek a szervezetben, szintén beleszámítanak a teljes folyadékbevitelbe. "

Egyetlen nagy adag víz szükségtelenül megterheli a testet. Jobb, ha gyakrabban és kisebb mennyiségben iszik, például három óránként egy pohár vizet. Ily módon a test sokkal jobban kezeli a vizet, és a vese nem terheli túl.

Meleg kezdés

Szerinte még az sem ajánlott súlyt egészség és szépség szempontjából, hogy a napot egy pohár langyos vízzel kezdjük, citrommal, gyümölcsecettel, olívaolajjal vagy más "aromákkal".

"A citrommal való meleg víznek tulajdonított összes állítólagos csodálatos hatás, a sejtek tisztításától, méregtelenítéstől, immun támogatásától, fogyástól a narancsbőr eltávolításáig és a zsírégetésig tiszta kitaláció. Az ivóvíz ajánlott hőmérséklete 8–12 ° C, ami melegebb, mint a hűtőszekrényből, de hidegebb, mint a szobahőmérséklet. A nagyon hideg víz irritálja a torkot, érzékenyebb embereknél gyulladásos változásokat okozhat. A langyos vagy meleg hányást okozhat. Igen, a reggeli ivás után általában felgyorsítják az ürítésüket reggel, de a normális reggelinek ugyanez a hatása. És a reggeli csésze langyos víz összes kiegészítése - almaecet, citromlé, fahéj, különféle fűszerek - ezek csak divathullámok, egészségügyi előnyök nélkül. Inkább azért károsak, mert a túl sok sav megzavarhatja a fogzománcot és a gyomor működését "- öntött tiszta borral, valójában vízzel J. Jurkovičová.

Jó kombinációk

"Egyáltalán nem helytelen vizet fogyasztani étkezés közben is, mert megkönnyíti és támogatja az emésztést. Ezt azonban nem szabad szigorú normának tekinteni. Vannak, akik étkezés után szeretnek inni, és ez rendben van "- mondja MUDr. Jurkovičová. "A test vízgazdálkodása szempontjából az sem mindegy, hogy kávét, teát vagy más koffeintartalmú italt fogyasztunk-e, után vagy után. Fontos, hogy pótoljuk a folyadékveszteséget, mivel a koffein vízhajtó hatású. "

Utolsó csepp

"A test számára nem mindegy, hogy milyen formában kap vizet. Fontos, hogy elegendő és megfelelő mennyiség legyen gyümölcs, levesek, tejitalok, tea vagy ízesítetlen forró vagy hideg víz formájában. Minden benne van az ivási rendszerben. Ez nem tudomány, nincs szükség deciliterek és literek mérésére. Csak annyit mondtam, hogy folyamatosan és okosan öntözzek. Tehát belülről jól fogunk tenni a test számára, és kívülről is biztosan meg fogja tudni. "