Receptünknek köszönhetően élvezheti a twix bárot is, azaz egy ropogós kekszet, karamell réteggel, csokoládéval kiegészítve, fitt változatban.
Nem sikerült menteni a módosításokat. Próbálja újra bejelentkezni, és próbálkozzon újra.
Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.
Hiba történt
Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.
Nagyon élvezzük a furcsa összetevőkkel teli klasszikus édességek táplálkozás szempontjából értékes csemegékké történő átalakítását. A Twix botjaink különösen sikeresek. Egy réteg minőségi csokoládé, édes és tejszínes karamell egy ropogós kekszen, zabpehelyből és kókuszlisztből. Csak egészséges összetevők, kevesebb kalória, szénhidrát, több fehérje és rost. Gyorsan a konyhába, mert ezt a kincset is ki kell próbálni. Nincs kétségünk afelől, hogy egyszerre képes lesz megenni, de az el nem fogyasztott rudak sokáig könnyen tárolhatók a fagyasztóban.
ÖSSZETEVŐK
keksz
100g zabpehely (őrölt pehely)
50g kókuszliszt
1 gombóc vaníliafehérje
60g kókuszolaj
60g juharszirup
karamell réteg
60g folyékony mogyoróvaj
csokoládé réteg
50g minőségi forró csokoládé
10g kókuszolaj
MEGKÖZELÍTÉS
Keverje össze a fehérjét, a zabpelyhet és a kókuszlisztet. Öntsön folyékony kókuszolajat, juharszirupot, és készítsen szilárd tésztát, amelyet egy tepsibe nyomunk (20x20cm méretű) és 10 percig sütjük 200 ° C-on. Közben elkészítjük a 2. réteget. Hagyja, hogy a datolya meleg vízben legalább 5 percig megpuhuljon, majd keverje össze. Szükség esetén adjon hozzá vizet a sima és krémes állag eléréséhez. Öntsön folyékony mogyoróvajat a datolyába és alaposan keverje össze. Kenje meg a karamell réteget a kihűlt kekszrétegen, és hagyja legalább egy órán át hűtőben hűlni. A csokoládét megolvasztjuk kókuszolajjal, ráöntjük a karamellára, hagyjuk még egy órát hűlni és pálcikákra vágjuk.
100 g klasszikus Twix rúdban 500 kalóriát, 4 g fehérjét, 68 g szénhidrátot és 24 g zsírt talál. Nálunk 400 kalória háromszorosa a fehérjék számának, 45 g szénhidrát, de első sorban nem tudtunk cukrot helyezni, mint az eredeti rúdokban és 22 g zsírban, de sokkal egészségesebb eloszlásban is.
TÁPANYAG-INFORMÁCIÓ
(1 barra - 35 g, összesen 16-ból)
Szénhidrátok: 16g (rost 2g)
Ha sikerül a recept, tudd, hogy mi is figyelünk # fitcult a Instagram. A fényképet feltétlenül jelölje be hashtag-el.