Ismeri azt az érzést, amikor valami édesnek érzi magát, és nem tud megszabadulni tőle. Én igen. Ekkor jönnek szóba a banán kekszek. Az édes íz és a gazdag keksz ideális kombináció például reggelire vagy az energia gyors feltöltésére.

Felkészülési idő: 35-40 perc.

Amire szükségünk lesz körülbelül 10 nagyobb darabhoz (vagy 15 kisebb darabhoz)?

  • 2 érett banán
  • 1 tojás
  • 2 evőkanál fehér görög joghurt
  • 2 evőkanál házi méz
  • 200 g zabpehely (zabpehely)
  • 150 g hajdina pehely
  • 70 g apróra vágott mandula (vagy dió, pekándió)
  • 2 evőkanál chia mag
  • 1 evőkanál zúzott lenmag

Hogyan folytatjuk?

1. Megszórjuk a banánt egy villával a zabkásához. Keverjük össze a tojást, a joghurtot és a mézet.

2. Adjunk hozzá zabpelyhet, hajdina pehelyt, mandulát, chiát és lenmagot.

3. Mindent összekeverünk, félsűrű tészta keletkezik.

4. Kanállal formázzunk egy kerek kekszet egy tepsire, és süssük 25 percig 180 ° C hőmérsékleten.

Típus: A sütik remekül melegednek. Sütni szoktam, amikor éhes vagyok az édességre, vagy ha tudom, hogy reggel nem fogom üldözni a reggelit. Remekül ízlik a reggeli kávé. 😊

tipp

Kóstolják és illeszkedjenek!:-)

Megszokta a tizedet és a vezetőket, és szeretne érdekes recepteket tudni az ilyen harapnivalókról? Próbáljon utánanézni különlegességeinknek, az egész fejezetet rájuk fordítja:

Élvezheti ezeket a recepteket is:

Gluténmentes sárgarépa muffin dióval

  • Petra (-11,5 kg): "Majdnem 12 éve, hogy 65,5 kg-ot láttam." - 2021. február 2.
  • Mi segít a fogyásban? Stanka elmondja tervét, hogyan fogyott 14 kg-ot - 2021. január 26-án
  • Katka: "Meg akarom erősíteni az életkorral gyengülő izmokat." - 2021. január 19

A cikk 2020.01.24-én került fel és a következő kategóriába került: Gluténmentes tizedik receptek Receptek gyermekeknek Receptek gyermekeknek 1,5 éves kortól Egészséges ropogás | Szerző: Veronika Kašická