Nem akarjuk, hogy klisének hangozzon, de az élet tele van hullámvölgyekkel, és néha olyan irányt vesz, amely nem éppen működik. Ide tartoznak például a különböző munkahelyi változások, a családdal vagy a partnerrel való kapcsolatok problémái, örök idegesítő barátok, a karrier növekedésének szükségessége. Ilyen változásokkal nagyon nehéz gondolkodni a testmozgáson, de segít, ha emlékszik, hogy a testmozgás az, ami sokkal nagyobb kényelemben segít leküzdeni az életváltozásokat, mert megtisztítja a fejét és ellátja a testet olyan endorfinokkal, amelyeknek van jótékony hatása. Tehát hogyan lehet minden körülmények között elsajátítani a testmozgás képességét?
Kevés pénz és sok stressz
Jelenleg nem nehéz engedni a pénzügyi stressznek. Talán új állást keres, vagy rengeteg pénzt fektetett be egy új projektbe. Ennek több oka lehet, de az a fontos, hogy miként kezeled őket. Nem számít, hol laksz, hol élsz, bárhol gyakorolhatsz. Nem számít, hogy a környezeted az utca vagy a természet, legyen hideg vagy meleg - bárhol futhat, sétálhat vagy kerékpározhat. Ha véletlenül nem marad elegendő pénz az edzőterembe minden hónapban, keressen egy kedves helyet, és edzen kívül. Hidd el, télen is lehetséges.
Családi és párkapcsolati problémák
Ha a családunkkal összefüggő nehéz időszakon megyünk keresztül, ittunk az italt. Vigyázz, ne alkoholtartalmú, az alkohol nyomasztó, úgy értjük vonzza a jólétet egyenesen a shakerből és gyakoroljon. Tudjuk, hogy nehéz, különösen, ha elveszítesz egy hozzád közel állót, de ilyenkor itt van neked Jóga és kardió gyakorlatok, amelyek a legtöbb közérzetet és az endorfinokat nyújtják. Kelj fel korán reggel, és menj kocogni vagy sétálni. Ha úgy érzi, hogy ismét szomorú hangulatban vagy depresszióban van, menjen el egy csendes estére. Egyszerűen fogjon meg egy kezet alkohol helyett, és gyakoroljon, amíg át nem éri. Ne feledje, a szomorúság vonzza a szomorúságot. Ha elégedett és boldog, minden másban sikerrel jár.
A szokás egy vasing
Miután megszokta a mindennapos rendszeres testmozgást, elérte első célját. Lehet, hogy kényelmetlenül érzi magát partnerei vagy családja iránt, és azt kérdezi magától: "miért?" Ez azért van, mert nem aznap tornázott. Nem számít a napszak, az utca és a természet bármikor elérhető. Mindig legyen készen áll a tornaruha, hogy a testmozgási akarata soha ne lepjen meg igazán. A 20-30 perces edzés a legkevesebb, valóban erről szól - tartsa meg elkötelezettségét, és jobban érezze magát. Mindig szem előtt kell tartani, hogy jobban fogja érezni magát. Nem ismerünk senkit, aki reggel felkelne edzés után, mondván, hogy beteg (természetesen az enyhe izomzat kivételével).
Gyakoroljon sérüléssel
Ha valamilyen műtéten vagy orvosi beavatkozáson esett át, amely rehabilitációt igényelt (súlyos sportos sérülések, autóbalesetek), nagyon könnyen előfordulhat, hogy bezárkózik és azt mondja, hogy a veled történt események után nem tud gyakorolni. Rossz! Itt sem más, mint a testmozgás segít jobban érezni magát. Rendszeres testmozgás. Ne zárkózzon el a testmozgás világától, egyetlen sérülés sem akadályozhatja meg az erősödést. Még akkor is, ha sérülése komoly problémákat okozott Önnek, és már nem tudja végrehajtani kedvenc mozgásforrását, mégis átkapcsolhatja egy másikra. Nem tudsz futni? Emelje fel a könnyebb súlyzókat. Az internet tele van rövid gyakorlatokkal, amelyek mindenki számára megfelelőek. Ezért ne habozzon és gyakoroljon akkor is, ha ez lehetetlennek tűnik számodra.
Következtetési tipp a Protein.sk csapattal kapcsolatban:
Lépjen kapcsolatba családjával vagy a legközelebbi barátaival, könnyebb lesz mozognia, és ezzel együtt javítja a hangulatát. Sok szerencsét és megfelelő motivációt kívánunk!