Kapcsolódó témák
A vastagbélrák eseteinek száma Szlovákiában nagyon magas. Életmódjuk megváltoztatásával akár felüket is megakadályozhatnák.
Az American Cancer Research Institute és a World Cancer Research Fund szakemberei megvizsgálták, hogyan lehet megelőzni a vastagbél- és végbélrákot. Felmérték 29 millió ember adatait, akiket elsősorban a testsúlyuk, az étrendjük és általában az életmódjuk érdekelt.
Jó étrendben szenvednek
A megfelelő étrend nagyon fontosnak bizonyult az ilyen típusú rákos megbetegedéseknél. E súlyos betegségek előfordulásának vezető helyei Szlovákiában ezért valószínűleg felelősek sok ember étkezési szokásaiért. Sült sajt hasábburgonyával, steak majonézes salátával, fehér kenyér sonkával, hentes specialitások és miniatűr zöldséges köretek valószínűleg nem lesznek megfelelőek emésztőrendszerünk utolsó állomásainál.
Kevés teljes kiőrlésű termék
Az Egyesült Államok felmérésében 99 tanulmány vett részt a világ minden tájáról, a megkérdezett 29 millió ember közül 247 000 volt vastagbélrákban. Elemzésük eredménye egyértelmű volt. A teljes kiőrlésű ételek napi bevitele jelentősen csökkentheti a vastagbél- és végbélrák kockázatát. A napi 90 gramm teljes kiőrlésű termék 17% -kal csökkenti a kockázatot. Éppen ellenkezőleg, a kockázatot növeli a feldolgozott hús gyakori fogyasztása.
A heti 500 gramm sertés-, marha- vagy bárányhús biztonságosan a kockázati csoportba kerül, míg minden száz gramm további 12% -kal növeli a kockázatot. Napi kettőnél több alkoholos ital fogyasztása és a túlsúly is jelentősen növeli a kockázatot. A fizikai aktivitás jótékony hatásait a vizsgált alanyok is igazolták. Azoknál, akiknél a legtöbb volt, a kockázat 20% -kal alacsonyabb volt.