kockázata

Egyesek a veganizmust részesítik előnyben egészségügyi okokból, mások etikai szempontból. Bár a veganizmusnak vagy a vegetarianizmusnak kétségkívül megvannak az előnyei, vannak hátrányai is. Ennek bizonyítéka egy új tanulmány, amely azt mutatja, hogy a vegánoknak nagyobb a törésveszélye, mint azoknak, akik húst is fogyasztanak.

A vegánokat további törések veszélyeztetik

A BMC Medicine folyóiratban megjelent tanulmány szerint a vegán étrendet kedvelőknél a törések kockázata 43% -kal magasabb, mint azoknál, akik húst is fogyasztanak. Több mint 65 000 férfi és nő vett részt a vizsgálatban, amely azt mutatta, hogy nem csak a vegánoknak, hanem azoknak is óvatosnak kell lenniük, akik nem esznek halon kívül más húst. Ez nagyobb csípőtáji törések kockázatával jár, mint a különféle húsfogyasztóké - írja a The Independent portál.

Fotó: unsplash

A kutatók már 1993-ban megkezdték az adatok gyűjtését, az információk folyamatos ellenőrzését. Például a résztvevőket 2010-ben ismét tesztelték. A tanulmány eredményei azt mutatják, hogy 1000 vegánra 10 év alatt átlagosan 15 törött csont fordult elő, mint azoknál, akik húst is fogyasztanak. A vegetáriánusoknál a törések száma alacsonyabb volt, 1000 vegetáriánusra átlagosan 3 törés jutott. A vizsgálat során összesen 4000 törést regisztráltak.

Fontolóra kell venni az étrend egyes formáinak előnyeit és hátrányait

A törések kockázata azonban csökkent, ha a vegán étrendjében elárulta a kalciumban és fehérjében gazdag kiegészítőket. A vegánoknál általában alacsonyabb testtömeg-index (BMI) szintén problémát jelenthet. A tanulmány szerint a vegán csontok gyengébbek, mert étrendjükben nincsenek tejtermékek, például sajt, írja a Daily Mail portál.

Fotó: unsplash

Ami a testtömeg-indexet illeti, míg a karcsúságnak számos előnye van a vegánoknál, az alacsony súly azt jelentheti, hogy a csontok kevesebb terhelést hordoznak, ezért legyengülnek. Hasonló az izmokhoz, ha nem edzed őket, akkor gyengébbek. Ezért mindenkinek mérlegelnie kell az étrend ezen formájának előnyeit, de hátrányait is.

Figyelembe kell venni, hogy a szervezetnek a megfelelő működéshez elegendő kalciumra, fehérjére vagy egyéb élelmiszer-összetevőre van szüksége. Az egészséges testtömeg fenntartása szintén fontos. Bár a túlsúly egyértelműen nem tesz jót az egészségének, az alultápláltságra és a túl alacsony testtömegindexre sem jó.