15.1. 2014 5:30 Vérrögök keletkeznek, amikor folyékony vére szilárd lesz. Veszélyes jelenség, mert a vérrögök a szívbe vagy a tüdőbe kerülhetnek, és halálhoz vezethetnek.
A testmozgás megmenti az életét
A testmozgás gyakran a legfontosabb tevékenység az alvadások megelőzésében és kezelésében egyaránt. A testmozgás serkenti a fibrinolízis néven ismert folyamatot, amelyben lebontják az alvadékot lebontó enzimeket. Azoknál, akik rendszeresen sportolnak, ritkábban van vérrög.
Lépcsőn
A séta aktívan tartja Önt és elősegíti az alsó test vérkeringését. Ha aktivitási szintje nem teszi lehetővé 30 percig a testmozgást, próbáljon meg legalább öt emeleten felmenni a lépcsőn legalább naponta egyszer.
Képezd a vádli izmait, mássz fel a hasadra. Tegyen fekvőtámaszt a vérkeringés támogatására ezen a területen. Ismételje meg 15-20 alkalommal. Lazítson, majd ismételje meg naponta legalább kétszer.
Figyelem
Ha vérrögöt diagnosztizáltak Önnek, és vérhígítót szed, kerülje a kontakt sportokat, amelyek növelik a vérzés kockázatát. Ide tartozik a torna, a kosárlabda vagy a síelés. Ha orvosa megengedi, cserélje le ezeket a tevékenységeket érintés nélküli gyakorlatokra, mint például gyaloglás, úszás vagy kerékpározás. Ha terhes vagy vérrögök vannak, ne gyakoroljon.
Szerző: Lena
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást