- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Megelőzhető a víztárolás a testben?
Már a legelején terhes vagyok, és az a tervem, hogy egészséges, tiszta zöldségeket, gyümölcsöket és húsokat egyek. Nem akarok sokat hízni. de hogyan lehet megakadályozni a víztárolást a testben?
ez nem nagyon kiszámítható, mert nem annyira táplálékkal nyer, hanem a test hormonális változásaiból. Csak azt kell figyelni, hogy a pajzsmirigy jól működik-e, és valaminek nincsenek komolyabb jelei. Egyébként a test egyéni reakciója. Természetesen az egészséges táplálkozás megfelelő, de ez nem garantálja, hogy a szervezet nem fogja meg a vizet. A testem minden hormonális változás során visszatartja a vizet anélkül, hogy egészségtelen étrendet tartana.
@ lussy1305 Ez nagyon elkerülhetetlen. Terhesség alatt sem ettem túl és 28 kg-ot híztam. Természetesen, mivel víz volt, alapvetően gyorsan megszabadultam a tablettától. Ezért, ha egészségesen étkezik, hízhat, de a szülés után, amikor teste normalizálódik, minden erőfeszítés nélkül mindent elveszít 😉
Pontosan úgy, ahogy mondta.
A testben a vízvisszatartás összefügg a hormonális változásokkal és milyen mértékben - ez is egyedi kérdés. Nem kapcsolódik az étkezéshez - kalóriákhoz.
Vannak azonban olyan körülmények, amelyekben a helyzet kissé rosszabb lehet. Ugyanis paradox módon hangozhat, de az elégtelen folyadékbevitel arra kényszeríti a testet, hogy még jobban visszatartsa a vizet. Tehát optimális folyadékbevitel - 2-3 liter tiszta víz (itt-ott némi tea vagy alacsony nátriumtartalmú ásványi anyagok).
És mivel az étrendjét őrzi majd, ahogy írta, megpróbál egészségesen táplálkozni, amit terhesség alatt is elismerek 🙂, így az optimális szénhidrátbevitel, amely többnyire összetett, szintén a túlzott vízvisszatartás elkerülése a szervezetben 😉