Fotó: Getty Images/Alexey Dulin EyeEm
Egy jó üveg bor sok mindenhez hozzáadható egy életterapeutánál, péntek este, dekadens desszertre vágyva. Egészséges nők, akik rendszeresen ittak egy pohár bort, sokkal kevésbé valószínűek voltak 13 évnél idősebbek, mint a bennmaradt nők - derült ki egy 2011-es Harvard-tanulmányból, amelyen közel 20 000 nő vett részt.
Most már valószínűleg hallottál a szőlőhéjon található vörösbor, resveratrol, polifenol hírességeinek ünnepeiről. Tudjuk, hogy egy antioxidáns erőmű segíthet a zsír mobilizálásában és csökkentheti a trigliceridek felhalmozódását mind egerekben, mind emberekben. Lehet, hogy a polifenol eltávolítása könnyebbé teheti az étvágy elnyomását. (FYI, a resveratrol szintén segíthet megvédeni bőrét a szabad gyökök károsodásától.)
Csak néhány probléma van ezekkel a csodálatos antioxidáns-megállapításokkal pusztán borivással - derül ki a német kutatásból.
De a zsírégetés néhány esetben nem elég, mondja Chris Lockwood, Ph.D., CSCS, a Lockwood, LLC vezető táplálkozási tanácsadásának és kutatásának és fejlesztésének elnöke. Itt megosztjuk a tudományt.
Hogyan segíthet a vörösbor lassítani
Kezdetnek az átlagos alkoholfogyasztás javítja a véráramlást, ami azt jelenti, hogy nemcsak több tápanyag kerül át
Vörös üveg emelkedő hormon ̵
Remekül hangzik, nem? A fogás az, ahol az alkohol ártalmatlan (sőt hasznos) területről átjut a problémás területre. Az összes már említett pozitívum a könnyű és közepes ivásra korlátozódik - ez csak egy pohár bor, alkalmanként. Tehát mi történik, amikor önti a második vagy a harmadik csészét?
"A vörösbor hatása a testére"
- Ha már az alkohol és az alkoholfogyasztás hatásairól beszélünk, amikor fiatal vagy? - mondja Lockwood. Ebbe a kategóriába tartozó dolgok: testmozgás és hétköznapi pohár vagy két bor. "De ha nem ellenőrzik és krónikusan emelkedik, ahogyan eseti, többek között a magas alkoholfogyasztás miatt, akkor a test végül úgy reagál, hogy megpróbál extra kalóriákat tárolni" - teszi hozzá.
Mi több, valóban elhanyagolják ezeket a pozitív hormonváltozásokat? a Rutgers Egyetemről
Még mindig rossz hír: Ha sok gyümölcsöt és zöldséget szed, még egyet is, valószínűleg nem fogja támogatni a zsírégetést - már megvan azok az egészséges antioxidánsok, amelyek hormonjait már optimalizálták - mutat rá Lockwood. Ez azt jelenti, hogy csak a potenciálisan egészségtelen étrendű emberekre vonatkozik.
Az alkohol pedig a fogyás egyik leghasznosabb eszköze lehet: az alvás. Annak ellenére, hogy az alkohol segít gyorsabban elaludni, ez gyakrabban ébred fel az éjszaka folyamán - mondja. (Tudjon meg többet arról, miért ébred fel mindig szinte péntek este után.)
A végső szó
Oké, tudjuk. Nagyon szerettük volna elhinni, hogy a vörösbor egyenlő a fogyás pletykájával, de a valóság egy kicsit bonyolultabb. Lényeg: Egy pohár bor elfogyasztása nem biztos, hogy segít a fogyásban - de ha nem egy olyan versenyre készül, ahol mindenki kalóriát és uncia zsírt számít, az biztosan nem az lesz, és minden kemény munka, amelyet az edzőteremben végez. és konyha
"A legtöbb embernek, aki megpróbál megbirkózni, egészséges életmódot és életmódot folytat" - mondja Lockwood. Uff.
Ezenkívül vegye fontolóra a pohár pinot beszerzésének legfontosabb szempontjait: desszertként engedékeny érzés lesz, és egy baráti társasággal teli ebédlőasztallal vagy pihenéssel érkezzen az S.O. [egészséges életmód] értelmesebb és könnyebb a pszichéjében "- teszi hozzá.
Próbáljon meg egy pohár bort tartani éjszaka. Ha túlzásokba esik, próbálkozzon újra holnap.