Egy jó üveg bor sok mindenhez hozzájárulhat egy életterapeuta számára, amelyet péntek este terveznek egy dekadens desszert ízére. Egyes tanulmányok szerint kardiót adhatna ehhez a listához: Azok az egészséges nők, akik rendszeresen ittak egy pohár bort, 70 százalékkal kisebb valószínűséggel súlyoztak több mint 13 évet, mint korábban tartózkodtak. nők.
Most már valószínűleg hallottál a szőlő héjában található híres vörösbor-vegyületről, a resveratrolról és a polifenolról. Tudjuk, hogy egy antioxidáns erőmű segíthet a zsír mobilizálásában és csökkentheti a trigliceridek felhalmozódását mind egerekben, mind emberekben. Állatkísérletek még azt is kimutatták, hogy a resveratrol segíthet a fehér zsír "bézs zsírsá" alakításában, amelyet testünk könnyebben éget, és hogy a polifenol segíthet elnyomni az étvágyat. (FYI, a resveratrol szintén segíthet megvédeni a bőrt a szabad gyökök károsodásától.)
Mindezen csodálatos megállapításokkal csak egy probléma merül fel: Ezeknek a állatokon végzett vizsgálatoknak nemcsak a nagy része, de az antioxidáns ajánlott terápiás dózisainak felszívódása sem pusztán borivással lehetséges, a németországi kutatások szerint. (Felárra lesz szüksége, hogy elérje ugyanazt az mg-ot, amelyet ígéretes eredményekhez használtak.)
Hogyan segíthet a vörösbor a súlycsökkentésben?
Közepes mennyiségű alkohol fogyasztásának javítása javítja a véráramlást, ami azt jelenti, hogy nemcsak több tápanyag kerül a sejtekbe, hanem több oxigén is - a zsírégetés elengedhetetlen része,
Egy pohár vörösbor emeli két hormon - az adiponektin és a szabad tesztoszteron - szintjét is, amelyek segítenek a zsírégetésben és az izomépítésben, miközben csökkentik a zsírtartó ösztrogént és a szérumhormonkötő szérumhormont (SHBG), amely megakadályozza a szabad T hatott a receptorokra. Ez a formula együtt anabolikusabb környezetet teremt, felszabadítja a raktározott zsírt és növeli az anyagcserét,
Remekül hangzik, nem? A fogás az, ahol az alkohol ártalmatlan (sőt hasznos) területről problémás területre jut. Az összes már említett pozitívum a könnyű és közepes ivásra korlátozódik - ez csak egy pohár bor, alkalmanként. Tehát mi történik, amikor önti a második vagy a harmadik csészét? (Kapcsolódó: Mennyire rossz az alkohol és az alkoholfogyasztás hatása fiatalon?)
A vörösbor hatása a testére
"Általánosságban elmondható, hogy az akut gyulladásos stressz valóban a zsírégetés szempontjából kritikus hormonokat termel" - mondta. Ebbe a kategóriába tartozó dolgok: testmozgás és hétköznapi pohár vagy két bor. "De ha nem ellenőrzik és krónikusan emelkedik - mint a magas alkoholfogyasztás esetén, a test végül reagálva megpróbál extra kalóriákat tárolni, mert a sejtjeinek túlórát kell dolgozniuk ahhoz, hogy alkalmazkodjanak az általában várható megnövekedett stresszhez.".
Sőt, a mérsékelt alkoholfogyasztás rendszeres fogyasztása nemcsak ezeket a pozitív hormonális változásokat tagadja, hanem megzavarja a rendszerei közötti kommunikációt, megszünteti a hormonjait és megerőlteti az összes rendszerét.,
Még rossz hír is: ha sok gyümölcsöt és zöldséget szed, akkor egy egészséges pohár bor sem valószínű, hogy fokozza a zsírégetést - ezek az egészséges antioxidánsok már megvannak, tehát a hormonjait már optimalizálták,
Az alkohol pedig a fogyás egyik leghasznosabb eszköze lehet: az alvás. Bár az alkohol segít gyorsabban elaludni, ez egész éjjel felébred, mondja.
Oké, tudjuk. Nagyon szerettük volna elhinni, hogy a vörösbor egyenlő a fogyás pletykájával, de a valóság egy kicsit bonyolultabb. Lényeg: Egy pohár bor elfogyasztása lefekvéskor valószínűleg nem segít a fogyásban - de ha nem egy bikini versenyen dolgozik, ahol mindenki kalóriát és uncia zsírt számít, akkor ez minden bizonnyal nem változtatja meg a kemény munkát az edzőteremben és a konyhában csinálod.