Amikor elkezdi gondoskodni szeretett személyéről, ez az új szerep az életben eláraszthatja úgy, hogy gyakran ideges és stresszes lesz. Gondozóként nagy a felelőssége, nagy nyomással és gondokkal kell szembenéznie. De légy óvatos. Ha elfelejted magad, könnyen az erő szélére kerülhetsz. Maradj erős! Megadjuk neked 4 fontos tipp, hogyan kell csinálni.

hogyan

Tartósan beteg ember gondozása során az ember könnyen enged a verő napi rutinnak. Testreszabhatja úgy, hogy az Ön számára is előnyös legyen. Óvatosan ossza el a napot részekre, hogy közben találjon időt magának, a rendszeres étkezésre, a testmozgásra, a kikapcsolódásra és a pihenésre.

Választ legalább egy héten egy napon, amikor kimész barátaival, az edzőterembe vagy a moziba. Manapság valaki a családból, a barátokból vagy a gyermekfelügyeletből örömmel segít kedvesének gondozásában.

Ne sértse meg a módját!

Ami a enni, inkább a sok zöldséget és gyümölcsöt részesítse előnyben a magas zsírtartalmú és magas cukortartalmú étkezés helyett. Bár a magas cukortartalmú ételek és a koffeintartalmú italok kezdettől fogva több energiát hoznak, később mégis kimerítik és fáradtnak érzik magukat. Hozzon létre egy változatos menüt, amely megfelel a táplálkozási szakemberek ajánlásainak.

A megfelelő pszichohigiéné révén megakadályozhatja a mentális betegségeket, megtanul megbirkózni a nehéz élethelyzetekkel és jobb mentális egyensúlyban marad. A mentális higiénia szabályainak betartása a mindennapi élet során hasznos lesz, nemcsak a szeretett személy hosszú távú gondozása során.

Először is koncentráljon az életmódjára. Kényeztesse magát minőséggel nyolc órás alvás, amelyben a tested regenerálódik és erőt nyer a következő napra.

Találjon időt a sajátjára hobbik és tartsa a kapcsolatot a környezettel. Ha valamilyen sportot űz, ne hanyagolja el. Rendszeres mozgás remek eszköz a jó szellemi és fizikai állapot fenntartására.

Sokat mondtak a pihenésről, de ne feledje, hogy ez nem csak az alvásról szól. Átvenni relaxációs technikák és gyakorlatok. A jóga segít megnyugodni egy hosszú nap után, amely során egyszerre nyújtózkodik. Az autogén edzésnek köszönhetően bármikor ellazulhat. Csak annyit kell tennie, hogy egy ideig feküdjön le, koncentráljon a lélegzetére, az egyes végtagokra, lassítsa a pulzusát. Néhány perc múlva ily módon megszabadul a stressztől vagy a pánikrohamtól.

Kiváló módszer a hangulat javítására zene. A zenehallgatás az autóban vagy a munkahelyen boldogságérzetet ad, és biztosítja a szükséges kikapcsolódást. Szeretett társaságában játsszon zenét, amely mindkettőtöknek tetszik. Meg fogja tapasztalni, hogy kellemes légkört fog teremteni köztetek.

Ne becsülje túl a lehetőségeit. Ha úgy érzi, hogy ez sok neked, fél a kudarctól és stresszel szembesül, kérjen segítséget. A segítségnyújtás kiterjedhet mind a háztartás gondozására, mind a szeretett személy gondozására. Ne szégyellje a család, a barátok és a hivatásos gondozók szolgáltatásait igénybe venni a kikapcsolódáshoz. Semmi esetre sem érezheti magát bűnösnek emiatt. A gondozó munkája nehéz. Ne próbálj olyan hősöt játszani, amelyet te is meg tudsz csinálni. Együttműködés, amikor csak lehetséges. Kérjen segítséget vagy segítséget. Családtagjai sokkal szívesebben segítenek a jövőben, amikor meglátják, mennyire keményen dolgozik gondozóként. Ha nem, senki sem fogja tudni, hogy időnként segítségre van szüksége.

A segítségkérés nem a gyengeség jele. Adjon azonban szabad kezet segítőinek, ne szervezze őket túlságosan. Ellenkező esetben azt gondolják, hogy mindent kézben tartasz, és még segítségre sincs szükséged.

Keresd az Internetet csoportok gondozóknak. Találkozz más gondozókkal a környékeden. Jó megosztani saját tapasztalatait olyan emberekkel, akik ugyanazokat a kihívásokat leküzdik. Ráadásul rengeteg értékes tanácsot kaphat és szórakozhat.

Az idősek számára megfelelően megválasztott orvostechnikai eszközök jelentősen segítenek biztonságuk és életminőségük javítása. Legyen szó sétálókról, helymeghatározó segédeszközökről, lépcsőkről, melegítő takarókról, védőlepedőkről, csúszásgátló szőnyegekről, egyszer használatos paplanokról, antiszeptikus krémekről vagy samponokról víz nélküli hajmosáshoz közvetlenül az ágyban.

Jelenleg sok olyan internetes portál létezik, amelyek vagy általában az idősek és gondozóik különféle háztartási segédeszközeire szakosodtak, vagy az idősek leggyakoribb sajátos egészségügyi problémái szerint.

Idősek inkontinencia (nem kívánt vizeletszivárgás) esetén az orvostechnikai eszközök többségére is az egészségbiztosító tartozik. Ezek különböző gyűjtőzsákok és obstruktív eszközök súlyosabb vizeletszivárgás esetén, vagy különböző típusú inkontinencia betétek, pelenkák és nedvszívó pelenkabugyi mérsékelt és enyhe inkontinencia esetén. Ha nem tudja eldönteni, hogy mi felel meg a legjobban, akkor először rendeljen ingyenes kozmetikai mintát.

Nyugodtan beszerezhet bármilyen praktikus eszközt, amely megkönnyíti mindennapi gondozását és enyhíti szeretteinek biztonsági aggályait.

Ha a legjobban akarja vigyázni szeretteire, fontos, hogy ne felejtse el gondoskodni magáról. Vigyázzon a stressz első jeleire, és gyorsan szüntesse meg őket, hogy jó gondozó lehessen. Nagyon fontos, hogy a gondozói feladatokon kívül legyen saját életed - ez alapvetően jobb gondozóvá tesz.

Képforrások: 1. kép - Kép PublicDomainPictures a Pixabay-ről, 2. kép - Sabine van Erp képe a Pixabay-ről, 3. kép - Fotó szerzőtől Sabine van Erp a Pixabay-től