A legtöbb ember, aki megpróbálja az egészséges életmód elveit követni, kizárja az étrendből az alkoholt. Végül is mérgező a testre, és miért kellene ilyesmit feleslegesen terhelnünk a testre?

Az alkoholnak azonban nem kell mindig ártalmasnak lennie. Számos pozitív szempont már bebizonyosodott, különösen a bor vonatkozásában, de az ivását bizonyos adagokra kell korlátozni.

vörösborba
A legelőnyösebbnek a vörösbor bizonyult, amelynek nemcsak egészségügyi előnyei vannak, hanem a legkevesebb kalóriája is van. Ennek a bornak, amely annyira hasznos a testünk számára, a resveratrol. Az antioxidánsok sorába tartozik, amelyek megszabadítják testünket a káros anyagoktól, megakadályozzák a rákos sejtek képződését és csökkentik a rossz koleszterin szintjét. Ennek eredményeként jó hatással van a szív- és érrendszerre, amit az is bizonyít, hogy Franciaországban, ahol az étrendben a sajt, a tejszín és más zsírban gazdag ételek dominálnak, a vörösbor népszerűsége, a a szívbetegség a legalacsonyabb.

Ezenkívül a vörösbor gazdag ásványi anyagok forrása, például kalcium, cink, magnézium, mangán, kálium és még sok más. Ezenkívül találunk olyan vitaminokat is, mint a C-vitamin, a B-B1, B2, B6 csoportba tartozó vitaminokat.

A bor egyéb egészségügyi előnyei közé tartozik, hogy elnyomja a gyulladást a testünkben, az antioxidánsoknak köszönhetően vírusellenes és antibakteriális hatású, hatással van a szív- és érrendszerre és szabályozza a vérnyomást, csökkenti a depressziót, elősegíti a vörösvértestek képződését, pozitív emésztőrendszerre gyakorolt ​​hatása, még az osteoporosis és a trombózis megelőzéséről is beszámoltak.

Fontos azonban betartani az ajánlott adagokat, amelyek férfiaknál napi két pohár bor, nőknél körülbelül egy pohár bor. Ellenkező esetben súlyosan károsíthatjuk egészségünket, különösen a májat, és súlyos állapothoz vezethet, amelyet májcirrózisnak nevezünk. Ez alkoholfüggőséghez is vezethet, ami súlyos következményekkel járhat az illető számára.

Ezért legyen óvatos, hogy a legtöbbet hozza ki egészségéből!