A YouTuber testépítője és fitneszje, Jesse James West szereti a testmozgás kihívásait. Egyszer kipróbálta Mark Walhberg köztudottan szigorú étrendjét és testmozgási rendszerét. Annak ellenére, hogy új edzésen van, a CrossFit soha nem tette meg. A YouTube legújabb videójában azonban először próbálkozik.
Ezt a tartalmat importálják innen. Megtalálhatja ugyanazt a tartalmat más formátumban, vagy további információkat találhat a weboldalon.
"A cél a feldobás - tehát tudod, hogy jól edzettél" - mondja West viccesen. Ez a Nem hogyan értékelhető nagyon egyértelműnek a képzés, hogy ez a kilátás ne legyen jó a CrossFit kihívás szempontjából
Fárasztó edzésre megy egy helyi CrossFit fitneszközpontba egy barátjával, Mason-szal. A foglalkozás 1-ig tart
Ezt a tartalmat importálják a YouTube-ról. Megtalálhatja ugyanazt a tartalmat más formátumban, vagy további információkat találhat a weboldalon.
Gyakorlat
10 ugrás egy burpee boxból
15 golyó falonként
7 holtpont
30 dupla fehérnemű vagy 60 egynemű ugrókötéllel.
De előbb bemelegítés. A fiúk futni fognak:
0,5 mérföldes kerékpár
15 kattintás
30 guggolás
nyújtás
"Szívnak" - mondja West, miközben golyókat vesz fel a falra a 3. fordulóban.
A 6. fordulóban beindult a fáradtság, és Westet hibáztatják azért, mert az edző nem tett "teljes mozdulatokat".
A 8. fordulóban bokszugrásokkal küzd, de tovább nyomja. Végül eltalál 10 kört, és kész.
"Ez brutális volt" - fejezi be West. "A CrossFit egyáltalán nem vicc. Testépítő vagyok, aki lacrosse D1-et játszott, és ez olyan nehéz. Tehát hívjon minden CrossFittert, aki hívni fog. Lehet, hogy fel kell vennem, és még egy kicsit többet kell tennem. Fejlesztésre van szükségem ... a lelkemet elvették tőlem. Halott vagyok. ”