forrásban lévő

A zabpehely lapított szem. A zabpehely egy általános, egészséges és tápláló étel. Ezenkívül sok nő reggel fogyaszti a zabpelyhet a fogyás érdekében.

Zabpehely összetétele

A zabpehely fehérje-vegyületeket, rostokat, zsírokat és szénhidrátokat tartalmaz. Ezeket az összetevőket a test könnyen felszívja. Ezenkívül a zabpehely összetétele B1, B2, B6, E vitamint, valamint A, K és PP vitamint tartalmaz. A készítmény használatát ásványi anyagok - vas és magnézium, jód és fluor, nikkel, foszfor, kén, mangán, kálium és kalcium - jelenléte okozza. Emellett a zabpehely tápértéke magas, szerves savak - erukus, malonsav, oxálsav, pantotén, nikotin, niacin és piroxin - összetételébe való bekerülésük miatt.

A zabpehely előnyei

A zabpehely rendszeres alkalmazásával a fáradtság és az álmosság érzése megszűnik. Ez a reggeli egész nap energiát adhat, növelheti a vitalitást és a hangulatot. Mielőtt elgondolkodnánk a zabpehely hasznosságán, fontos tudni, hogy milyen jelek vannak ennek az ételnek az étrendbe való felvételére.

A zabpehely káros anyagcsere, székrekedés, vastagbélgyulladás, emésztés és puffadás esetén. Ez az étel nem kevésbé hasznos allergiás reakciók és dermatitis esetén, valamint a mozgásszervi rendszerrel kapcsolatos problémák esetén. Ezenkívül a zabpehely jótékony hatással van a haj, a körmök és a bőr állapotára.

A pótolhatatlan zabkása az emberek, a beteg erek, a vér és a szív, a pajzsmirigy, a máj és a vesék számára készült. A zabpehely segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét, javítja az immunitást és megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól és méreganyagoktól.

A zabpehely károsodása

A zabpehely nemcsak előny, hanem ajujma is. A glutén enteropátiában vagy más lisztérzékenységben diagnosztizált embereknél elengedhetetlen használatuk elutasítása. Ezzel a betegséggel a szervezet nem tudja teljesen feldolgozni a gabonafélékben jelen lévő anyagokat.

Ne szedje a zabpehelyet, ha túl gyakran szedi, mert ez a kalcium kiválasztódását eredményezheti a szervezetből, és ennek következtében csontdeformitást és csontritkulást okozhat.

Zabpehely kiválasztása

Kitalálni, melyik zabpehely a leghasznosabb, fontos tudni, hogy a gabonafélékben, beleértve a zabpelyhet is, a teljes hasznos tulajdonságok csak akkor maradnak meg, ha a tál teljes kiőrlésű gabonából készül. Az ilyen kása elkészítése sok időt vesz igénybe - legalább 40 percet. Az előmosott szemeknek, egészben vagy zúzva, forrásban lévő vízben vagy tejben el kell aludniuk. Ezenkívül a főzés során a tányérra oda kell figyelni - folyamatosan keverni kell.

A kényelem kedvéért a gyártók zabpehelyeket készítettek, amelyekből a zabkása sokkal gyorsabban készül, mint a teljes kiőrlésű gabonákból. A zabpehely főzése körülbelül 10 percet vesz igénybe. A pelyheket is ki kell öblíteni és forrásban lévő vízbe vagy tejbe kell önteni. Az első 5 perc alatt a zabkását magas hőmérsékleten kell forralni, majd csökkenteni kell a tüzet, hogy a zabkása még 5 percig forrjon, majd ajánlatos hagyni forralni

tartályt a szorosan lezárt fedél alatt még néhány percig. Gyümölcsöt tálalhat az asztalra bogyók, gyümölcsök, lekvár, méz, dió hozzáadásával, vagy egyszerűen vajjal és cukorral ízesítheti.

Számos azonnali gabonapehely-előny és kár okoz sok kétséget a szakértők körében. Egyszerűen öntsön ilyen pelyheket forrásban lévő vízzel vagy forró tejjel, és hagyja az infúziót 3-5 percig.

A zabpehely választását tekintik a termék frissességének fő kritériumának, ezért vásárláskor gondosan meg kell vizsgálni a kiadás dátumát.