2.7. 2013 7:30 Ha nemrégiben új étrendet kezdett, akkor azon gondolkodhat, hogy a fogyás oka a zsírszövet vagy a folyadék elvesztése. A súlyra lépés nem mindig mond igazat a fogyásról, különösen, ha szórványosan figyeled. Számos dolgot kell tennie ahhoz, hogy jobban megértse a fogyás okát.
A vizelet színe
A vizelet színének követése az egyik legolcsóbb módszer a fogyás forrásának meghatározására. A vizelet általában halványsárga vagy csaknem világos. Ha lefogyott és vizelete sötét sárga, ez annak a jele, hogy nem megfelelően hidratált, és a fogyás folyadékvesztés eredménye. Miután feltöltötte az elveszített folyadékokat vízzel, gyümölcslével vagy bármilyen más itallal, valószínűleg súlygyarapodást fog észrevenni.
Mérje meg a bőrpillák vastagságát, így számolja ki a bőr alatti zsír mennyiségét. Mérje meg a szempilláit a test ugyanazon területén és minden héten ugyanabban az időben. Ellenálljon a kísértésnek, hogy hasonlítsa össze testzsírodat valakivel, koroddal, magasságoddal, súlyoddal és nemeddel.
Légy kitartó
A folyadékvesztés nem olyan tartós, mint a zsírvesztés, és ha lefogy, teljesen haszontalan. Miután abbahagyta a diétát és a súly azonnal visszatér, az eredményeket a víz fogyása okozta! Inkább állítsa be a kalóriabevitel változását az étrendjéből. Csak annyit kell tennie, hogy napi 500-mal csökkenti a kalóriabevitelt, és egy hét alatt fél fontot fog leadni.
Beszéljen orvosával a testzsír méréséről közvetlenül a víz alatt. Ez az egyik legpontosabb módszer, például a testtömeg-index, vagy akár a szempillák vastagságának kiszámítása. Csak lemér, mielőtt belépne a vízbe, és megtudja, hány kg csont, izom és mennyi zsírszövet van.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást
- Belassin vagy Lipoxal
- Fogfájás vagy a nyolcas ábra tépése Hogyan kezelhető a fogorvosi kezelés a koronavírus idején
- Amint a születésből kiderül, hogy korai madár vagy-e vagy egy éjszakai bagoly TOPFifty
- Fokhagyma lefekvés előtt Hasznos segítő vagy áruló
- Fájdalom nélküli kavitáció vagy kavitáció és vákuum nyirokelvezetés