A zsírsejtek segíthetnek a fogyásban

Nem biztos, hogy tudja, hogy nem minden zsírsejt káros az egészségre. Vannak olyanok is, amelyek paradox módon égetik a zsírt és segítenek a fogyásban. "Bézs" zsírsejteknek hívják őket, és a tudósok csak nemrég fedezték fel őket.

zsírsejtek

Új típusú sejtek
Eddig csak két alapvető típusú zsírsejt volt ismert - barna és fehér. A barna sejtek gyermekkorban részt vesznek a hő szabályozásában és termelésében, és az élet során elvesznek. A fehér zsírsejtek energia raktárak a testünkben, és életünk során jelen vannak a testünkben. Méretük és mennyiségük összefügg az energiamérleggel és az életmóddal. Átlagosan egy felnőttnek körülbelül 12-15 kg zsírnak kell lennie. A zsírszövet nemcsak energiatárolóként működik, hanem hormonálisan is aktív. Hormonális aktivitása befolyásolja a test számos fiziológiai funkcióját, és fokozott kockázatot okozhat a civilizációs betegségek szempontjából. A harmadik, újonnan felfedezett típus az ún "bézs" zsírsejtek. Ezek a sejtek funkcióikban egyedülállóak. Nem halmozják fel magukban az energiát, hanem éppen ellenkezőleg. "Bizonyos körülmények között egyes fehérvérsejtek bézs színűvé válhatnak" - mondja Gabriela Knosová, a túlsúlyos bókok csökkentésére és megelőzésére szolgáló brünni intézet.

OLVASSA EL:

Hogyan keletkeznek
Annak érdekében, hogy a közönséges zsírsejtek különleges "bézs" színűvé váljanak, a szervezetben elő kell állítani az irizin hormont, amely csak testmozgás közben kezd kialakulni. "Az irizin hormon az izomsejtek felszínén képződik. Ennek eredményeként egyes fehér zsírsejtek energetikailag aktív" bézs "sejtekké alakulnak, amelyek felhasználják a zsírszövetben tárolt energiát.

Fontos a rendszeresség
Az irizin az újra felfedezett miocinok csoportjába tartozik, amelyek a testmozgás során izmokat termelnek. Az irizin szintje a vérplazmában az edzéstől függ, ezért a sokkolás vagy a rövidtávú izomaktivitás nem elég. "Az irizin szükséges koncentrációjának elérése és fenntartása érdekében rendszeresen sportolni kell. Ennek a hormonnak a jelentős növekedését 30 perces erősítő edzés után regisztrálták, de koncentrációjának kétszeres növekedését mérték tíz hét rendszeres állóképesség után. képzés, amely az anyaghoz kapcsolódik.

Hogyan lehet zsírt égetni
Különösen fontos kideríteni, hogy a "bézs" zsírsejtek előbb aktiválják az energiaégetést a környező zsírsejtekből, majd a zsírsavakból származó energia kimerülése után távolabbi zsírtartalékokból kezdenek fogyasztani energiát. "Ha a megfelelő testmozgási módszertant és a megfelelő testmozgási programot választja, akkor azokon a helyeken éri el a célzott zsírvesztést, ahol ez a legtöbb.

Megfelelő táplálkozás nélkül nem lehetséges
Ha azonban rosszul étkezik, akkor nem éri el az álom eredményeit. Attól függ, hogy a "bézs" sejtek milyen intenzíven égetik el a zsírt és használják fel a zsírtartalékokat. "A megfelelően megválasztott ételek és helyes adagolásuk még a testmozgás után is támogathatják a" bézs "zsírszövet aktivitását és az extra kalóriák elégetését. Tehát, ha azt szeretnénk, hogy a" bézs "zsírsejtek támogassák a fogyást és az energiafogyasztást, el kell kezdeni a rendszeres testmozgást, és eszik egyszerre értelmesen.