olvasását

Az üzenetek az elmének, mint a cukor a testnek. ” Rolf Dobelli

A hír naponta egyet nyom meg. A világ nem biztonságos. Félelmet, szorongást, aggodalmat okoznak nekem. Nem tudok koncentrálni és pragmatikusan gondolkodni. Kiváló megoldást találtam azonban.

Abbahagytam a fogyasztásukat.

Talán te is tudod: kávét főzöl és köszönöm a szép új reggelet. Újságot nyit (papíron vagy online), és üres, friss, pozitív elmével kezdi a napot. Vagy csak "lazítania" kell a délutáni szünetben, és egy ideig ellenőriznie kell, hogy mi az új "a világon", vagy ha egy nehéz munkanap után hét órakor jól nyomott műsorvezetőt indít az Újságban. 'óra.

A gát megszakad és máris tekercs Sodom Gomorra:

Gyilkosságok, balesetek, öngyilkos merénylők, terroristák, nukleáris háború, gyermekeidért leselkedő pedofilek, korrupt kormány, hazugok a politikában, a pusztulás szélén álló bolygó, ökológiai katasztrófa, árvizek, viharok, tornádók, jelentett pénzügyi válságok, pszichopaták futnak iskolák körül fegyverekkel a kezében, mindenhol ugyanaz a csaló, tolvaj, települési bandák fenyegetik a fiatalokat, drogokat, szeméttárolókat, szemetet, befejezetlen utakat, autópálya-razziákat, kalózokat, sárkányokat, egyszarvúakat, idegenek, álhírek.

Ha ez nem elég neked, belépsz a "relaxációs hírességek részlegébe" (a választott közeg minőségének megfelelően), ahol megtudhatod, hogy más homo sapiens-hez képest kövér vagy, csúnya, öreg, lusta, sikertelen és mennie kell diétázva vegyél egy új krémet, adj magadnak egy botoxot és iratkozz fel egy motivációs tanfolyamra.

Úgy döntöttem, hogy leállítom a hírt: hagyja abba az olvasást, nézzen a közösségi hálózatokon és vásároljon az árusítóhelyen. A rádió hallgatását is abbahagytam, amikor izzadságcsepp kezdett folyni a homlokomon, ahogy a reggeli híradók moderátorának drámai mellbimbója és emelt hangja megnőtt.

Az első hetek kihívások voltak, imádott politikai hetilapom éppen egy szép címmel jelent meg, és kéz a zsebemben szorongatta a változást. „Még egyszer, és utoljára! "Néha nem sikerült, és miután elolvastam az x-tragédiát, megkérdezem magamtól, hogy valóban normális vagyok-e. Semmi új a nap alatt, és jól vagyok. tudtam!

Szomjas vagy a hírekre? Csak ne fulladjon bele.

Ma egész két fordulattal jobban érzem magam. Szinte olyan jó, mint amikor elbúcsúztam az Instagram bejegyzéseitől, összeolvadva egy mentális gépbe. A világ egy szép hely, ahol élni lehet. A napok nem olyan feketék, mint amilyennek látszottak.

Hányszor gyűlt össze a könny a szememben, amikor olvastam a hírt, hogy például gyermek fulladt meg. Vagy összeszorult a gyomrom, amikor olvastam az állatokkal szembeni kegyetlenségről vagy az emberekkel elkövetett gonoszságról. Néha az egész napot teljes apátiában töltöttem, miután elolvastam egy cikket az éghajlati katasztrófáról.

Szeretném, ha ez a jelentés sem lenne igaz. Ó, nem az.

Jó tudni, hogy mi történik, de a különbség abban van, hogy milyen formában. Újabb könyveket és szakmai cikkeket kezdtem el olvasni, amelyek mélyrehatóbbak. Kalap az oknyomozó újságírás előtt. Néha elég ha egy minőségi napló címsorát havonta egyszer futtatom, ha nagyon muszáj (mivel külföldön élek). Élvezek egy érdekes beszélgetést egy olyan férfival is, akinek van mondanivalója.

Nekem azonban nincs szükségem olyan Las Vegas-i információkra, amelyeket apró bombaként fogadok el a fejemben, és az eredmény torok.

Figyelmen kívül hagyom a valóságot?

Ott vagyunk, ahol vagyunk.

A valóság az, ami.

Ez az az állapot, amelyet elértünk, ilyen emberek, ilyenek a nemzetek, ilyen a kormány. Rettenetes dolgok történnek a világon. De jó dolgokat is.

Vagy olvastam valamit, eltalál, és meg fogom változtatni, de nem csak passzívan és önként fogadom el.

Bizonyos dolgok zavarnak, például a bolygó szennyezése. Erről a témáról ír Eckart Tolle A jelen pillanat ereje című könyvében érdekes dolog:

A bolygó szennyezése csak a belső pszichológiai szennyezés külső tükröződése: fel nem ébredt emberek milliói, akik nem felelősek belső térük állapotáért. ”

Más szavakkal, gyűjtsön belsőleg, és a világ megjavul. Mint a minimalizmusban, az otthonunk állapota fejezi ki az elménk állapotát. De nézzünk körül Földünk állapotában. Ez már nem csak a garázsjainkról szól, mindannyiunknak együtt kell ébrednünk a valóságra.

Mi értelme van lefeküdni szorongásnak?

Mi lenne, ha azokra a dolgokra koncentrálnánk, amelyekről tisztában vagyunk, amelyek megváltoztak, és amelyeknek sikerült? Sikeres, vicces, pozitív? Próbáljuk meg őket megkeresni a hírekben. Sok szerencsét.

Ma már mindannyian tudjuk, hogy többet fogyasztunk mindenből: ételt, cukrot, drogokat, alkoholt. A túlzott jelentések szintén mérgezőek. A testben a kortizol emelkedik, aminek köszönhetően tudjuk, hogy az immunitás meggyengült, a test krónikus stresszbe kerül, és hirtelen még a nagymamánktól származó segedin sem emészti meg.

A többség félrevezető felirattal ellátott üzenetek negatív érzéseket próbál kiváltani bennünk. Mi olvashatóbb, mint egy igazi tragédia? A szerencsétlenség eladja! Az autó egy fának ütközik, és részletesen értesülünk az elhunyt életéről és terveiről ”. Szegény, egész élete előtte volt! Ezzel az ötlettel a fejemben vezetek, és alig veszem észre, hogy pirosra ugrottam.

A kedves cicák nem árulnak újságokat:(

Minden új üzenet régi üzenet, amely új emberekkel történt. ” Malcom Nuggeridge

A hírek nem nélkülözhetetlenek az életünk szempontjából. Nem emlékszem a hírekből egyetlen olyan információra sem, amely bármilyen módon megváltoztatná az életemet.

Tudom, mi az ÚJ, ennyi. Sokan olvassák a híreket, hogy tudják, mi az ÚJ. Nem tudod, mi új, nem vagy bent.

A vicces az, ha valami fontos Új, úgyis megtudja. A társaság értesíti Önt az illetékek változásáról. Az üzletben hirtelen nem csomagolják be műanyag zacskóba. Észre fogja venni, hogy a nap többet süt a szokásosnál. Szavazólap érkezik a postaládájába 🙂 A liftben lévő szomszéd megmondja - „és hallottad? ”

Ami egy hónappal ezelőtt történt, ma ugyanolyan aktuális, mint tavaly novemberben.

- Nagynéném, és mit gondol a rákos konszenzusról a politizált Washingtonban?

Az üzenettől való függőség, különösen a bulvársajtó az igazi. Úgy vonz minket hozzájuk, mint a mézelő méhek. Hoppá, hányszor kattintottam az online hírportálra, mint egy báb, akit valaki kötelekkel irányít. Az információs portálok figyelése az interneten jó ötletnek tűnt.

Még mindig van áttekintésem. De pontosan mit? Rövid azonnali üzenetek olvasása elárasztja az életemet, és elveszíti a képességét, hogy egy hosszabb történetet élvezzen. Heti fél hét katasztrófa koromból? Édes tudatlanság.

Miért olvastuk a híreket?

Az információfogyasztás megegyezik a fogyasztási fogyasztással.

Kuka a fejében. És nem csak. Ha személyes életünkben problémával szembesülünk, a negatív üzenetek fogyasztása csak rontja ellenálló képességünket. Észrevettem, hogy másképp viselkedem, miután a hírekben megnéztem az aktuális tragédiát. Vagy hogyan érzékeltem a saját problémáimat rosszabb színben, mint amilyenek valójában voltak.

JELENLEG: Nem érdekel.

A hatékonyság alapja az, hogy minden irrelevánsat kiküszöböl. Számomra a hírek is ebbe a kategóriába tartoznak. Hagyom, hogy a világ forogjon, és nem akarok mindent tudni. A saját problémáim elégek. Valamikor az embereknek nem volt internetük, és csak azt tudták, milyen madarak csiripelnek egy fán, vagy zarándokok a tűz mellett.

A mai legnagyobb kikapcsolódás nekem való egyedül töltött idő, a kedvenc székemen, ahol minőségi irodalmat olvasok, folyóiratba írok, keresztrejtvényeket oldok meg, vagy csak rajzolok valamit, vagy sütök süteményeket gyerekekkel. Reggel felébredek, és hírek helyett könyvet olvasok. Így egy hónap alatt több regényt sikerült elolvasnom, mint egy év alatt. (Apósom ma reggel sudokot csinál!)

Minél kevésbé van kitéve negativitásnak, annál nyugodtabb lesz az életed.

"Amikor abbahagyja a világ ellenségesként való észlelését, már nem érzi a félelmet, és ha nincs félelem, akkor másként gondolkodik, beszél és cselekszik."
Eckhart Tolle

Hogy vagy? Szeretné elolvasni a jelentést? Kipróbálta már a média méregtelenítését? Írj a kommentekbe 🙂