A rizst számos módon elkészíthetjük, de valószínűleg a legnépszerűbb étel a rizottó. Ez rizs, bab, spenót és tonhal egy teljesen egyszerű és gyorsétterem, amelyet néhány perc alatt elkészített. Ez azonban jó adag fehérjét ad Önnek, ezért sokáig jóllakatja, anélkül, hogy a gyomor kellemetlen nehézségi érzése lenne. A spenót, a bab és a tonhal nemcsak színes, hanem táplálkozási szempontból is kiegészül.
Spenót a legtáplálóbb leveles zöldség sok vitaminnal és tonhal Magas B-, D-, A-vitamin-, szelén-, magnézium-, foszfor- és omega-3 zsírsavakban gazdag, amelyek védenek a szív- és érrendszeri betegségek ellen. Az étkezés minden összetevője tápláló és gazdag ételt készít, amely alkalmas ebédre és vacsorára egyaránt.
Ez a recept nem tartalmaz nincs tojás, tej vagy glutén, valamint viszonylag kevés zsír. A fit receptek végül is erről szólnak - egészséges, könnyű és tápláló. Minden tojás, tej vagy celiakia allergiás ember élvezni fogja ezt az ételt.
Próbálja ki ezt az egészséges rizst spenóttal, főtt babgal és tonhalal. Hozzáadhatja kedvenc ételeit is, például reszelt sajtot vagy más zöldségeket.