Egyes diéták a szigorú diéta ellenére azonnal népszerűvé váltak, és sok követőt szereztek. Az egyik ilyen étrend az ABC diéta. Azt mondják, hogy ily módon fogyni lehet egymás elleni testi és erkölcsi erőszak nélkül, de érdemes az étrendre figyelni, és ezek a világos ígéretek már nem igazságosak. És annak ellenére, hogy mi az - ABC diéta?
ABS diéta (vagy közlekedési lámpa)
Ezt a diétát 50 napra szánják, amelyre garantált lesz mindenki harmóniája, aki állni fog. Az étrendet gyakran jelzőlámpának hívják - tiltott, engedélyezett és korlátozott termékekre osztja a termékeket, amelyeket este hatig fogyaszthatnak.
Tekintsük tehát részletesebben az ABC diéta menüt. A termékeket a következő csoportokba sorolják:
- Piros fény (tiltott termékek):
- gyorsétterem, majonéz;
- fagylalt, édes termékek tejszínnel;
- sör, pezsgő;
- tej, szóda;
- zsíros húsok és zsírok;
- fehér kenyér és minden liszt, élesztő.
- Sárga fény (18:00 óráig fogyasztható étel):
- kolbászok, kolbászok, sovány hús, alacsony zsírtartalmú húskészítmények, csirkék;
- vizes hígtrágya (a búzadara kivételével), tészta;
- fehér kenyér;
- ketchup, kávé, fűszerek;
- csokoládé, cukrászda;
- pácolt zöldségek;
- sajt, túró;
- gyümölcs és szárított gyümölcs.
- Zöld fény (ezek a termékek bármikor korlátozás nélkül fogyaszthatók):
- káposzta, zöldségek, uborka, saláta, sárgarépa;
- növényi és olívaolaj;
- hajdina, élesztő nélküli kenyér;
- tenger gyümölcsei, főtt hal;
- könnyű joghurt, kefir;
- alma, citrusfélék;
- Napi 2 tojás.
Ilyen étrenden nagyon könnyű lefogyni, mert megszünteti a magas kalóriatartalmú ételeket, és az összes tüdőt az étrendben hagyja. Ezenkívül egy diéta, amelyet maga terjesztett, ami azt jelenti, hogy az étel változatos lesz, nem sablon. Naponta 5-6 alkalommal kell enni, kis adagokban.
ABC diéta: 50 nap
"Ana Boot Camp" (ABC) - szigorúbb diétás lehetőség. Ebben az esetben táplálkozási naplót kell vezetni, és be kell tartani egy bizonyos kalóriaküszöböt, amely napról napra változik. Nagyon szigorú, de az ABS diétának vannak változatai - könnyű és szuper könnyű. Ezek egyszerű lehetőségek. Vegyünk egy klasszikusat - csak a kalóriák számát (a megjelölt napot és az összes kalória számát írja elő):
- 1-500 (esetleg kevesebb);
- 2 - 500 (lehetséges);
- 3 - 300;
- 4 - 450;
- 5-150;
- 6-200;
- 7-300;
- 8 - 400;
- 9-500;
- 10 - éhezés;
- 11 - 150;
- 12 - 250;
- 13 - 450;
- 14-350;
- 15 - 250;
- 16-200;
- 17 - éhezés;
- 18 - 250;
- 19 - 150;
- 20 - éhezés;
- 21-350;
- 22-300;
- 23 - 250;
- 24-200;
- 25-150;
- 26-100;
- 27 - 150;
- 28 - 250;
- 29-300;
- 30-350;
- 31 - 800;
- 32 - éhezés;
- 33-300;
- 34-400;
- 35-500;
- 36 - éhezés;
- 37-550;
- 38 - 500;
- 39 - 450;
- 40 - 400;
- 41-350;
- 42-300;
- 43 - 250;
- 44-200;
- 45-150;
- 46 - 250;
- 47-350;
- 48 - 250;
- 49 - 150;
- 50 - éhezés.
Ezen a ponton mindenképpen emlékezzen azokra a kétes szavakra, amelyeket ez a diéta lehetővé tesz az egymás elleni erőszak nélkül. Néhány nap a diéta 200 kalóriát tartalmaz - és ez csak egy csésze kávé tejjel és cukorral. Kétségtelen, hogy egy ilyen helytelen étrend rossz egészséghez, a hiány pedig fogyáshoz vezethet. Ráadásul akár elhízhatsz is! Végül is a testednek hiányzik az energiája, amely lázasan tárolja a zsírba kerülő ételeket, és hogy milyen azáltal, hogy elpusztítja az izmaidat. Ezenkívül ez a diéta jelentősen lelassítja az anyagcserét.
Vannak azonban sokkal könnyebb változatok is - az ABC könnyű és szuper könnyű étrend, amelynek változatában a napi kalóriatartalom értékeit körülbelül kétszer-háromszorosára szorozzák. Ezt az opciót sokkal könnyebb megvalósítani, bár ez nem tűnik a legoptimálisabbnak az étrend kiválasztásakor.