Adele lefogyott a Sirtfood étrendnek köszönhetően

Adele brit énekesnő az elmúlt évek történelmének egyik legsikeresebb zenészévé fejlődött. Minden tehetségének bebizonyította, hogy ha sikeres énekes akarsz lenni, akkor egyáltalán nem kell sovány modellnek lenned.

énekesnő

Adele néhány hónapja láthatóan sokat mondott magának, és úgy döntött, hogy megváltoztatja életmódját és karakterét. Az énekesnő karaktere, amint sokan ismerjük, a múlté és a karcsú Adele problémát jelent rajongói számára, hogy megismerjék.

Becslések szerint több Grammy-díjat nyert hihetetlen 50 kilót már lefogyott. Új karakterének sikere mögött az ún. Sirtfood étrend és személyi edző, akivel pilates-t gyakorolt.

Adele állítólag azért is választotta ezt a diétát, mert nem tartozik azon emberek közé, akik aggódnának az edzőteremben töltött órák miatt.

Adele edző, Camila Goodis, az egyik interjúban ezt feltárta A siker 90% -a csak szigorú diéta volt. A 32 éves énekesnő állítólag megtanult több fehérjét és gyümölcsöt bevinni, valamint korlátozni a felesleges kalóriák bevitelét.

Csokoládé, bor vagy kávé is megengedett

A Sirtfood diéta során az embernek van egy sor olyan étele, amelyet elfogyaszthat. Kiválasztott élelmiszercsoport ebben az esetben aktiválja a fehérjék egy csoportját, más néven sirtuinokat (SIRT), amelyek állítólag felgyorsítják anyagcserénket és elősegíti az izomtömeg növekedését.

Sirtfood étrend meglehetősen változatos ételválasztékot kínál, de ez biztosan nem könnyű. Az első három napban lehetséges csak zöld levet igyon (zeller, petrezselyem, zöld tea, citrom, kelkáposzta), és egyél egy étkezést, a kalóriabevitel nem haladhatja meg a napi 1000 kalóriát.

4. naptól növeli a kalóriabevitelt napi 1500 kalóriára és lehetőség van napi két étkezés elfogyasztására. A diéta 8. napján, amikor a test megszokta az alacsonyabb kalóriabevitelt, megengedett napi három étkezés.

A Sirtfood étrend alatt csokoládé (magas kakaótartalmú), egy pohár vörösbor vagy kávé is megengedett.

Hosszú távon azonban a szakértők nem tartják hatékonynak ezt a diétát. Bár a test megszokja az alacsonyabb ételfogyasztást, abban a pillanatban, amikor az ember abbahagyja az étrend szabályainak betartását, több mint biztos, hogy elegendő fizikai aktivitás nélkül az elveszített kilók visszatérnek.

Lehet, hogy ez a diéta nem megfelelő cukorbetegek és aktív sportolók számára, akiknek sokkal nagyobb kalóriabevitelre van szükségük.