A szem érzékeny szerv, amely mindennapi gondozást igényel. Tanulja meg, hogy a megfelelő szokásokkal kímélje a látását.

Tartsa a szemét a lehető legjobb formában

Bár műtét vagy előírt dioptriás korrekció nélkül nem javítja a látását, megelőzéssel és gondozással megőrizheti látásának lehető legjobb állapotát, és megelőzheti annak romlását. Viola Lešková orvos szerint az életmód az alap.

erőt

"Rendszeres pihenés, rendszeres alvás, friss levegőn végzett testmozgás, vitaminokban gazdag egészséges étrend és ivási rendszer. A cigaretta nélküli életnek is megelőző hatása van, modern nem dohányozni "- állítja ezeket a feltételeket a szemorvos a jó látás fenntartása érdekében.

Különösen ügyeljen az elegendő alvásra, amely biztosítja a szem számára a kívánt teljes pihenést és revitalizációt. Ha számítógéppel dolgozik, akkor egy percig pihenjen tíz percig a monitortól.

Amikor szükségét érzi, csukja be néhány percre a szemét, vagy helyezzen rájuk hűvös zacskókat vagy szelet nyári uborkát. A szemek nem izmok, de a test többi részéhez hasonlóan lazításra szorulnak.

Nem lehetséges orvoslátogatás nélkül

A rendszeres megelőző orvoslátogatások szintén a megfelelő szemápolás részét képezik. Ha nincsenek látási problémái, gratulálunk. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem kell szakértőt keresni.

Ügyeljen arra, hogy idővel ne forduljon elő probléma. Ha már látás- vagy látássérülést szenved, kötelező az orvoslátogatás.

"A háziorvos megelőző vizsgálatát kétévente lehet elvégezni. Azonban azonnal fel kell keresnie egy szemorvost, ha úgy érzi, hogy valami nincs rendben a szemével. Nem illik lebecsülni semmilyen szemproblémát annak érdekében, hogy teljesüljön a szlovák "védd, mint szem a fejben" mondás "- figyelmeztet az orvos.

Mi a teendő, ha már szemhiba van? "Olyan fénytörési hibák esetén, mint rövidlátás, távollátás vagy asztigmatizmus, korrekcióra van szükség a minőségi látáshoz -" precíz "egyedi szemüvegek, amelyeket szemész vagy optometrikus ír elő.

A dioptriák értékét alapvetően nem lehet befolyásolni. Az ilyen szemüveget rendszeresen kell használni. 40-45 éves kor után olvasószemüvegre van szükség, mérésre is előírják őket.

Ezek elengedhetetlenek a részletes közeli munkához, akár könyvolvasáshoz, akár számítógépes munkához. Bármely életkorban, amikor számítógépen dolgozunk, a szemek elégtelenül nedvesednek, pislogunk egy kicsit, amikor a munkára koncentrálunk.

Rendszeres szünetek a munkahelyen és alkalmi szemcseppek használata - a mesterséges könnyek megakadályozzák a szem kipirosodását és levágását ".

Könnyebben tartjuk a rossz szokásokat

A test, az elme és a látás gondozásának megfelelő szabályainak meghatározása néha nehezebb, mint e szabályok megszegése.

"A betegek elkövetik a leggyakoribb hibákat, mint például a munkahelyi megvilágítás elégtelensége, az éjszakázás számítógéppel, az elégtelen szünetek" - mondja Viola Lešková.

A látást természetes problémánknak tekintjük, amíg a problémák fel nem merülnek. Nyári napsütéses napokon, de télen is gyakran versenyezünk az intenzív napfénnyel.

Szerezzen minőségi napszemüveget, amely megvédi Önt a sugaraktól. Ha száraz szemei ​​vannak, próbáljon a lehető legkevesebbet használni szemcseppet.

A szem hidratálásakor koffeinként hatnak az agyra. A szemek csak ideiglenesen hidratálnak, és miután abbahagyják a munkát, a szemek még jobban irritálódnak.

Ha úgy érzi, hogy a szeme kiszáradt, hűtse le a szemhéját, csukja be egy ideig, és hagyja pihenni. A hibákat gyakran kontaktlencsét viselő emberek követik el.

A helytelen kezelés, behelyezés és eltávolítás vagy higiénia befolyásolhatja látásának minőségét.

Egy másik bűn a smink elégtelen eltávolítása vagy hiánya. Ez kiteszi a szemet a baktériumok támadásának és felhalmozódásának, amely fertőzést és gyulladást okozhat.

A szem nem izom, másképp kell edzeni a látását

A szemnek nem kell edzőterembe járnia. "Amikor ébren vagyunk, egész nap velünk edz. Szünetre van szüksége. A fáradtság érdekében tartson rendszeres szüneteket a munkában, és rendszeresen használja az előírt szemüveget.

Ha napos időben kint mozog, kívánatos napszemüveget viselni, minőségi UV-szűrővel. Kozmetikai szempontból lehetséges és helyénvaló speciális szemkrémek, gélek vagy szérumok használata a szem körüli bőr megerősítésére.

Ma a férfiak számára is elérhetők. Az arc torna frissítésre is alkalmas. A mai, allergiákkal teli világban azonban körültekintően kell eljárnia a gyógynövényes szemkompresszorok használatakor "- magyarázza a szemész.

Adjon megkönnyebbülést a szemének

Ha úgy érzi, hogy a szeme erőteljesen a szélén van, lazítsa meg ezeket a trükköket:

A személyes adatok kezelésére az Adatvédelmi irányelvek és a sütik használatának szabályai vonatkoznak. Kérjük, ismerkedjen meg ezekkel a dokumentumokkal, mielőtt megadná e-mail címét.