A lányok és nők számára végzett gyakorlatok több mint 20 éves hagyományokkal rendelkeznek Popročban. Eredete az 1990-es évek elejére nyúlik vissza, amikor a ritmikus és a jazz torna helyébe lépett. Jelenleg az általános iskolai tornateremben gyakorolják az aerobikot, minden hétfőn és pénteken 19.00 órakor. A gyakorlatok fókusza és mozgásstílusa a testedzők számához, életkorához és képességeihez igazodik.
A gyakorlási osztály klasszikus felépítésű:
- melegítsen 5-7 percig,
- aerob testmozgás (alacsony hatás) ritmikus zenével 25-30 perc,
- rövid megnyugtatás 5 perc erősítés előtt,
- erősítése a has, a comb, a karok és a derék problémás területeire összpontosított 15-20 perc. Időnként súlyzókat (500 g) is használunk edzés közben.
- a test megnyugtatása és az utolsó nyújtás, néha jóga gyakorlatok 10 percig.
Ha érdekel a csatlakozás, ne habozzon! Főleg a minőségi sportcipők kiválasztására kell összpontosítania. Nincs tornacipő, de erős csizma. A ruházat egyedi - viselje azt, amiben jól érzi magát és kényelmesen. A testmozgáshoz szőnyeget is kell hozni (úgynevezett szőnyeg). Egyéb feltételek, Íz és különösen kitartás. És természetesen az egészségének ismerete.
További információ a tel. sz .: 0908 667 017 (Ms. Timková)
Kedd, csütörtök, a személyzet kezeli a beadványokat és ügyeket, ezért kérjük, hogy szigorúan tartsa be a megadott munkaidőt.